起床三件事

[玫瑰]1、先喝水，给肠胃洗个澡。因为早上身体处于生理性缺水状态，水是人体第一大营素养，水要参与血液循环和身体代谢的；

[玫瑰]2、7:00之前解完大便，给肠胃排毒。

因为5:00到9:00是肠胃排毒的最佳时间。

[玫瑰]3、9:00之前吃完早餐，因为7:00到9:00是胃吸收营养的最佳时间！

美好的一从天爱自己开始！[拥抱]

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