1.坚持跑步：晨跑6公里。晨跑如吃饭，每日的必项。
每天都会早起，但有时就是不想迈开腿，虽然没有太多的自责，因为我没有跑步，我打球了，我踢球了，我运动了……但跑步的涵义于我成为我的必须，就如同吃饭，你每天都要吃，你可以多吃也可以少吃，你不可以不吃。
一件事只有你坚持久了才会领会它已默默地注入你的生活，割舍不断。
天然的林荫道路是好的外部环境，炎炎夏日你又如何想去退缩与放弃呢？
2.昊宝的称谓：我是昊宝，昊宝很重视妈妈对他的称呼
最近每次都会提醒我：不是小家伙，不是小学生，不是臭小子，不是小能手，不是哥哥……我是昊宝。
今早昊宝出门去红领巾成长营，系上红领巾，带上小黄帽，
爷爷说：这顶小黄帽真好看。
妈妈解释说：这是北京小学生的标志：只要看到小黄帽就代表他是北京的小学生。每人三顶。一定空顶帽，一顶冬天帽，一顶这样的棒球帽……
昊宝嘟囔着小嘴说：妈妈，不是小学生，是昊宝！
昊宝真的在乎，妈妈要尊重。
昊宝，昊宝，昊宝，以后妈妈的日记中开始全部用昊宝。
3.妈妈的重视与行动：对于妈妈恐慌的，没有达到预期，妈妈去做就好，妈妈去行动就好，妈妈要重视起来才对。
对于运动：妈妈坚持自己的运动，妈妈要坚持纯陪孩子的运动，每天晚上至少一小时，不带手机。
对于英语：妈妈自己读起来，读读英文三字经，读读家里现有的英文读本，把读本都放在床边，听听剑桥 听听英文歌，看看英文剧。
最近其实已经开始默默的做起来，因为对昊宝每天自己读的20分钟坚持的不满意，妈妈就很不能接受。不是孩子不能坚持，是妈妈没有足够重视。
对于孩子没有合理安排而苦恼，对于孩子没有达到妈妈的心理不满意。这些全部变成妈妈与孩子间相互内耗的导火线。
妈妈重视起来的时候，就能找出时间听听力。听英文歌，看英文剧，唱英文歌。每次剑桥听力中的英文歌昊昊都会跟着唱起来。喜马拉雅有完整的剑桥音频全部版，歌曲版。有一天无意听到M2M窈窕美美组合的英文歌曲好好听。
对于古诗：妈妈把背诵过的自己再熟悉一下，可以融入到日常的路上与游玩、聊天中。
对于家务：继续坚持。
红领巾暑期成长营：每日参加，达到丰富假期还能增加外出锻炼机会。
坚信：父母的践行是最好的榜样。
4.20190722行动力标识：爱心，禁止。妈妈我爱你，你可真心爱我？要求昊宝给我做一个禁止符号，贴在床前。为了提醒妈妈，主要是不要在孩子面前太纵容自己的脾气。
5.最近成功和开心的事：接连三天坚持面膜，接连三天泡茶，地铁半价幸福，坚持给自己朗读，随身电动车音乐。
面膜：自制牛奶压缩面膜
泡茶：上次去青岛，漂亮茶坊女老板送的白茶，说孩子也适合喝，爸爸专属的茶壶，家里的茶杯，都存放好些年，才想着拿出来。不懂茶不会品我们先喝起来，坚持着喝，坚持久了才会有了解的需求。泡茶的这几天，明显孩子喝水量都增加了。还有一边喝着茶，一边吃着巧克力的乐趣。
6.昊宝送给妈妈的手工本：自己折，自己打孔，自己穿线。
