姓名：乔培玲 日精进打卡第35天
【打卡始于2017.10.14持续于2017.11.30】
【知～学习】
《六项精进》一遍
《大学》一遍
【行---实践】
一、修身
1、坚持晨起靠墙贴背站立5分钟。从身姿 开始练起。坚持第36天。这项运动只要坚持下来，对治疗颈椎病和腰椎病有明显效果。
二、齐家
1、陪伴是一种美德。和小宝读绘本故事书，和大宝背课文。
2、研究《与孩子同行》的家庭教育。培养孩子的细节具体怎么做：孝心，爱心，责任心。让孩子学会分担家务。
【今日分享】
让你瞬间消除负面情绪，获得快乐的方法：
1、心理暗示。一定要有积极的想法对自己进行暗示。而且这种暗示的作用是巨大的。当你出现负面的情绪的时候，一定要告诫自己不要生气，不要着急，不要悲伤，多想一些快乐的事情，当挫折出现的时候，一定要有心里准备。
2、大声宣泄法。这是一种常见的方法。当不良情绪出现的时候，可以通过其它的方式进行宣泄。比如，体育运动，或者向知已聊天，或者写日记。将不高兴地事情说出来，让自己内心得到放松。
3、情绪转移法。情绪转移是摆脱负面情绪的最好办法。如果在生活中，工作中遇到不顺心的事情，让你不高兴的人，可以转移自己的注意力，听听音乐，看看喜剧，爬爬山，让不高兴的事情得到排泄。
4、社交排遣法。一般人性格内向的人容易产生不良的情绪，心中有事，久久不得放松，容易得病。因此，多与性格开朗的人交往，多让自己置身于人群之中，自然会使自己的情绪得到改变。
【思利他】
计划内临时工的社保补缴费用全部进账，下一步等待发放发票。
【长期反省】
反省自己在工作中容易出现的拖延症。
反省自己总是有感性的烦恼。
反省自己要注意情绪化的脾气。
【今日反省/感悟】
与家人沟通时要站在对方的角度看问题，自己做得还不够
【长期感谢】
感恩公司对我的信任；感谢历届领导的支持和认可。
感恩同事、朋友对我的关怀和鼓励；
感恩家人对我默默的付出。
【今日感谢】
感谢同事们的全力配合，原配件公司补交的社保费收取工作圆满完成。
