我的过去

我是个好动分子，不是一个爱读书的宝宝。

从小到大没觉得读书是有意思的事，觉着浪费时间，所以我也没有一套自己的学习方法，活了快三十个年头，自己的知识系统一团糟（捂脸），我的生活很简单：做自己想做的事，不愿意做就不做，想起什么事也是三分钟热情。

我要改变

直到怀孕生子，当我意识到她就是另一个缩小版的我，我才开始有意识的回顾自己这三分之一的人生。我不愿意见到她以后过的像我一样。

怎么做？

告诉她应该做什么，不该做什么？

不

父母是孩子的榜样，她需要榜样，我要成为她的榜样。

我的人生好像开启了第二道大门，我不止要做好母亲，我更想去探寻那个更好、无极限的自己。我听到呐喊的声音，去剖析，去求知，去学习，去成长，去成为那个更好的自己。去看那些年少时绕过的风景。

机缘巧合，通过猫叔知道了自控力lab，我要攀上读书的高峰。让会读书成为我成长道路的加速工具。我相信自己可以做到，在目标够明确够重要时就一定可以成功。

说回自控力这本书，出差了一周（借口），我还没看完（捂脸）。

没有阅读的底子，看起来有点吃力。我一个字一个字的认真读，读的慢，甚至有的细节看不懂（学习理解能力好差）。

1.自控力是一种自我控制的能力，说的接地气叫意志力。书中通过身体（前额皮质）与思想（两个自我）两个方面讲解课什么是意志力及重要性。

2.意志力其实没有好坏之分，会随着环境、压力、饮食做出相应的反应：应激反应，“三思而后行”。当我们发生内在冲突时，我们需要更多的三思而后行。

3.人的精力，肌肉都是有限的，意志力也一样。提升意志力的极限，避免琐事的意志力损耗可以让我们每天都冲意志力充沛。

4.不知不觉中，在认可自己意志力同时，又为自己留余地，做出有违目标的事情却全然不知。这一切发生的那么自然无知觉。

来，与实际相结合。

·我的目标（我想要）：我想成长，想学习，拥有阅读写作的能力，并与他人分享，成为影响他人的人。

·我的意志力挑战（我不要）：不懂学习方法，不会有效输出，肚里没货如何分享。自己要有效执行才能影响他人。                    

·执行计划（我要做）：1.lab准时阅读打卡，阅读他人作业并学习；2.学习声音如何变美，多录音自我倾听；3.每周保持至少三次有效训练释放压力美化在外形象；4.每天冥想五分钟提升注意力；5.不熬夜尽量保证睡眠质量，缺眠 及时补充。                            

·我遇到的问题与解决办法：记录自己意志力选择，分析现有意志力的选择结果。

当一个人成熟了，他怎会不明白什么是对自己好，难得是他要去改变，更难的是攻克改变过程的重重难关。

我们肩并肩，手牵手，一起奔向最好的自己！