如果你做的事情一直在舒适区，你就是在浪费时间。
1、早起仰卧起坐20+keep7min
2、复盘了吴晓波分享会的内容，录音很有效，有用的东西确实需要反复听，消化理解，总结下我的收获：
（1）把眼前的事做到专业化，系统化，你就会有巨大的机会。（简单说就是匠人精神吧）
（2）多读书，也要回到现实，接地气。
（3）不要过度依赖碎片化知识，那只是你看世界的一个窗口，看见了和走进去是两码事。
又回顾了之前听得其他课程，发现也大致如此，也有当时的醍醐灌顶，但我说过，人的忘性是很大的，需要反复的提点，反复的刺激，你才能注意到它。
接下来要做的就是： 目标——行动——精进——分享
3、看了潇洒姐的英语演讲训练，夏老师的一句话让我记忆深刻，没有什么捷径，就是
重复、重复、重复！！！
她说，当她说了一百遍还是有错误出现的时候，她会觉得自己是不是太笨，或者是不学英语太久，于是在200遍之后，她早上醒来竟然能一字不错的背下来，她觉得值了。潇洒姐是一位成功人士，我一开始觉得她有些神经大条，哈哈可能是真的很潇洒，但是我看到她即使面对这样一个在我们看来重要又有点困难的事情的时候，她微笑大气的和大家说着她的不足，展示着她的改变，并如此热衷于分享，真实、坦诚，她的自信是骨子里的，她相信自己通过努力就一定会改变，我觉得这种人就理所应当成功。我们总以为，别人的成功是有捷径可走的，总唏嘘不已，但是你知道那背后的努力吗？当夏老师平淡的说，其他人可能需要背几百遍就可以，那咱们就来几千遍。我知道了成功是无法投机取巧的。
自己总说自己热爱英语，你热爱到什么程度了？是看了很多美剧？还是读了很多英文原著？抑或是所有语法烂熟于心？回到现实，坦诚面对自己，你的努力还不如别人的皮毛，一个q老师，差不多的年纪，甩你好几条街，你还觉得自己很厉害真的就是自欺欺人了。眼界很重要，看到了外面之后，立马回来反省自己，卧薪尝胆，不说追上人家，起码缩小差距，不能原地不动吧， 你已经在小城市了，如果心里还有一些不甘，那就应该马上去做，改变也许就会发生。
4、晚上去和周老师吃饭，他还是忙着挣钱，但是总觉得我们不是一路的人，哎，也怪自己太敏感，精神洁癖严重，看中了就是看中了，有一点瑕疵都不能容忍。
5、吃饭回来我直接去跑步了，这次没有准备的开始却格外的痛快，没有跑前热身（还是建议大家要有，可能是因为我喝了酒吃了肉身体很快热起来了的原因。），没有选跑的时候该听什么，也没有穿运动服，就这么直接跑了起来，聆听自己的呼吸声，感受自己的身体，随着呼吸越来越稳， 调整自己的跑步姿势，竟然发现可以更快一些，重心下调，我慢慢找到了前所未有的感觉，之前的7分多一公里，等到我变换了姿势后，竟可以达到6分19。。这一切都让我兴奋不已，于是比平时又多跑了半圈，跑完之后，我笑了，我觉得身体从未有过的放松，心情从未有过的畅快，原来懂得关注自己的身体，和跑步的你对话后，你们会成为朋友，从此再不孤独，我想对她说，你真棒！突然想起来一句话：“要么孤独，要么平庸。”
我们要摆脱物质带给我们的束缚，之前的一天我还觉得没有一件速干衣，没有穿跑步袜，没有护膝，我不能去跑，呼吸会困难怎么办，跑的时候不舒服怎么办，我的天啊，等到要跑的时候，天也黑了，热情也退去了，其实最让我们不舒服的恰恰是物质，在以前人们没有速干衣，只有一双跑鞋，也跑了那么远那么久，现在我们怎么就不行了呢？衣服湿了就去洗，不舒服了就停下来歇一会，别让物质拌住你前行的脚步，哪有那么多时间准备，开始就对了。开心就对了。
有的时候，我们总想要效率高一些，恨不得能在上厕所洗澡吃饭的时候也工着作，学着习，一心多用，但到头来可能一样都没有做好，饭也没有认真吃，没有认真享受美食，知识也听得一知半解，对自己的健康可能也不是很好，试着慢下来，专心做好一件事，在摸索的过程中，你会学会思考，学会感受，也许我比别人会慢一些，但我的每一件事一定是用心体会，用心完成的。
6、反思了自己最近的表现，还是懈怠，像是被手机绑架，看到每日玩手机的时间你会愧疚不已，吃惊的想要把手机炸掉，有那么依赖么我再一次问自己，你拿着手机做了什么有意义的事么？它重要么？？？？它紧急么？？？？？既不重要也不紧急，那你浪费时间干嘛？？？？要把你的时间拿去做那些：既重要，又紧急的事情，没有那么多时间可以浪费了！放下手机，早点睡觉，别关心别人给你点了多少赞，她又去哪旅游了，他又吃了什么好吃的，你已经活在别人的世界里了！天啊。。。看着那些朋友圈，那些和你无关的东西，问自己一句so what？
屏蔽。。。屏蔽。。。屏蔽。。。关注内心，做一些冥想，早睡才能早起，时间才是你的朋友。
