1、首推薏米冬瓜饮。疗效五颗星。
做法：冬瓜切小块若干（带皮），生薏苡仁（薏米）50克，一起炖水，煮到冬瓜软烂即可饮用。
现代医学认为冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。
在中医里，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿、化痰的功效。可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜带皮煮汤尤其好，可增强消肿利尿，清热解暑的作用。
薏苡仁味甘、淡，性凉。有利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的作用。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈；赘疣，癌肿。
所以这个薏米冬瓜饮，虽然简单但是祛暑除湿的功效强大，能治疗很多湿热病证。有脚气、湿疹、小便不利、水湿严重的家人们就可以搞起来了。
2、绿豆薏米汤
做法：绿豆两把，生薏苡仁（薏米）50克，一起炖水，不必等到豆烂，一般大火煮开，小火40分钟即可（不吃豆，只饮汤）。放点儿冰糖，味道更佳。
绿豆性味甘、凉，有清热解毒，消暑，利水的功效。主治暑热烦渴，水肿，泻利，丹毒，痈肿，解热药毒。
推荐的这两款非常适合暑湿的夏季。口味比冷饮不差，但是功效却十分强劲，谁用谁说好。
