夜跑气温-5℃，微微风。昨天的量略微有些大，膝盖酸酸的一天，晚上基本好了。
放松跑6.02公里，35分12秒，平均配速551，身体恢复得还可以。
每次跑完都要重点按摩小腿肌肉，有很多压痛点，按摩后第二天会有所缓解，是不是小腿跑步的时候不放松的原因呢？以后还得加强小腿肌肉和跟腱的拉伸按摩。
今天冬奥会武大靖收获了短道速滑500米的金牌，这也是中国本次冬奥会唯一一块金牌，同时也是男子短道速滑的第一块金牌，意义非凡。冲线的那一刻我心里感到了有一些东西被触动了。
自从参加马拉松运动以后，可以说是丰富了自己看世界的视角，能够从一个运动员的角度理解体育精神了。包括武大靖在内的绝大多数运动员将自己的童年青春完全贡献给自己喜欢的运动中，只有参与期中的人才能体会到期中的哭了酸甜，内心笑对一切困难。尽管很苦很累，而且大部分运动员不会登上领奖台，他们会不会后悔？绝大部分运动员不会后悔这样的付出，因为他们内在的灵魂需要这样的付出。
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