每一次干扰都会使大脑工作台上的原始信息丢失，找回时付出最贵代价。避免“后进先出”和“大计划”，要将专注、排序、休息时间段交错安排。
处理中断的方法：
1、内部中断：接受、记录（填入计划外紧急，并画上内部打断符号“、”、继续。番茄钟不能分割，必须走到响铃才能结束，两周内不改变时间限
2、外部中断：策略：告知（我手头有事，正忙）、协商（推迟再做）、计划（写下活动名称，稍后为它计划未来的番茄钟）、答复（按照承诺回电或答复）。做好外部中断标记“-”。
记录-行动
图片发自简书App
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