【I】列清单的过程其实是一个再次思考的过程，相较于大脑里抽象的罗列，列出并写下清单事项可以推动我们更好地去完成各项事件。列清单的好处： 1、可以将大事件细分为小步骤 2、减轻多事件堆积造成的心理负担和焦虑 3、减少遗忘和遗漏事项 4、可以排列优先级，让我们更专注于重要的事情 如何列清单： 1、尽可能写下需完成的事项 2、将所列出的事项整理分类 3、排列各事项处理顺序 4、反复检查并调整清单内容 5、如事项较多可列多个清单
【A1】去年十一月份去外地出差，在出发之前列了一个行李清单，在列清单的时候我先是把行李划分成了办公用品和个人用品两部分，然后在这两项下面再细分成小的分类，比如个人用品划分了衣物、洗漱等，再去根据分类去想要带的具体物品，方法其实有用到列清单步骤里的1，2两点，区别可能在于思考的顺序上，列好清单后又再复查了一遍，结果第二天还是忘记带出差要用的硬盘了，又大清早赶回公司去取，出现这个失误的原因可能是因为我在列清单的时候没有将各物品进行一个重要性排序，如果把硬盘放在优先收拾的行李范围，可能就不会发生这种情况。 列清单的优点： 1、可以在理清思路的同时把任务碎片化，具体化 2、当很多事情堆积而来时可以更清楚优先级，不至于手忙脚乱 3、养成复盘的习惯，时刻提醒自己完成的和未完成的事 列清单的缺点： 1、需要一定的思考的时间和空间（要求相对安静的环境） 2、清单上的事项如果出现较多次无法完成的情况可能会影响到自己的心情甚至会有挫败感
【A2】2017我的愿望清单 1、今年下半年带家人出去旅游 （1）确定旅游目的地 （2）确定旅行预算 （3）确定游玩天数并制作一份游玩攻略 2、听一场偶像的演唱会 （1）了解最近一次演唱会的信息（时间，地点，门票价格等） （2）设定一个演唱会门票小金库，根据距离演唱会的时间有计划地每月定期从工资中拿出一部分钱存入金库 （3）听演唱会之前的准备工作（交通，住宿等如何安排）
