中午1点宁无双起床，洗漱完毕后坐在沙发上点了一个外卖，然后刷手机等待着。
1点半宁无双的外卖送到，今天宁无双要乘坐下午4点的高铁，去参加攀枝花市的事业编考岗。宁远赶忙赶紧的将冰箱里的排骨拿出来解冻。同时淘米煮饭，刮红薯，回子瓜，洗莲花白。
两点20，宁远开始首先将排骨放在锅里烫煮一下，随即，用筷子捻起烫煮过的排骨在铁锅里舀一勺猪油，加上姜蒜辣椒爆炒一会儿，然后掺水猛火煮一下，同时放少许花椒，香叶片，砂仁，用小火慢煮15分钟。待排骨炖熟7分，随即将切好的块状回子瓜，红薯放入排骨汤里，继续加热约10分钟起锅，如此一锅香味浓郁的排骨炖回子瓜，红薯汤便做成。
两点50左右，宁远随便吃了一碗排骨汤泡饭，3点准时出门，乘坐1号线地铁，再转乘4号线地铁，下午4点20孟余生提前10分钟到达医院住院部。
丛容说今明两天都还拿不到昨天的CT血管造影结果，据说最快要等到星期一，后天才能看到结果。因此丛容叫宁远明天不用送饭了，她在医院买来吃。丛容的意思是后天一旦了解到结果，即办理出院。然后根据这几天了解到的信息，丛容还打算到别的医院继续看骨科或是疼痛科。
下午6点半，等丛容吃过晚餐，跟丛容聊会儿相关检查项目的事情，看到也没什么大事情，宁远随即走出住院部。
进入金川路地铁站，宁远乘坐4号线地铁到火车北站，然后转乘2号线地铁到达新亚洲体育城。
晚上7点20回到家里，宁远热了中午做的菜，喝一杯酒，吃一碗饭，算是解决了今天的晚餐问题。
看天色已晚，宁远就不打算出门去走步了！
今晨7点40，宁远一觉睡到自然醒。
洗漱完毕，看到泡在盆里已经三天的运动鞋，刻不容缓的该去洗了，于是宁远就用鞋刷迅速刷洗着。
大约用了二十分钟，宁远将运动鞋洗净晾在阳台上。随即泡茶，坐在沙发上开始刷手机。
丛容在医院没有做任何检查，叫宁远不必送饭，故而，宁远顿感无所事事，独自一人在家还不知道如何打发。
刷会儿手机，感觉没趣，宁远又开始折腾他的兴趣爱好。
首先，制作发布有声小说音画视频《战争1979》，《谍路无途》到美篇。然后整理2023年5月26日及5月28日，两个半天游览云南省博物馆随拍的图片和视频，以文章的形式发布到美篇。
预计制作三篇，今天发布第一篇。随即分享随拍视频到西瓜视频。
早上10点半，宁远就开始热昨天的剩菜吃午饭。外面的阳光强烈，宁远只好呆在家里休息。
下午4点，宁远将昨天的碗筷洗净，洗了半个莲花白煮一锅素汤。用少许洋芋粉调鸡蛋，煎一个洋芋粉蛋饼，刮三个洋芋煎炸一盘洋芋条，顺便炸少量花生米。
冰箱里拿出三个鸡蛋打开，宁远才发现鸡蛋都过期了！多数风干，只有少数几个没有，但是气味挺怪，宁远暂时不舍得丢弃，就勉强打了三个与洋芋粉调合。
没成想才吃一口，宁远就赶紧吐掉，味道挺怪，宁远怕吃了对身体有害。于是顺势倒在垃圾桶里，同时将冰箱里所有过期鸡蛋，大约还有10个，都全部扔到垃圾桶里了！
宁远心想，若是不及时扔掉，就怕丛容之后不舍得丢弃，吃了生病就不值得了！因为历来在家里，断舍离的事情只有宁远会去做。
吃过晚餐，6点半宁远出门，沿着体育城周边，打算走步两个小时。毕竟是从今早到下午，一天都没有出门走步了！
晚上8点半回到家里，宁远依然是整理着他的文字。不论生活是平淡，还是丰富多彩，他都将每天的生活状态原始的记录下来。这是一种精神寄托，又是一个活跃思想的极佳方式。
早上，宁远看到昨天发布的“海洪湿地公园随拍”文章，今天加精。刚刚看到，早上发布的“云南省博物馆随拍”第一篇也是加精了！这段时间宁远制作分享的有声小说音画视频《战争1979》，《谍路无途》很受美友欢迎！虽然没有加精，却是得到部分小说爱好者的精彩点评。早上7点宁远被窗外的嘈杂声吵醒，就不能安然入睡了！
宁远7点20起床，洗漱完毕，泡好茶水坐到沙发上已是8点左右。
首先刷会儿手机，接着录屏有声小说《战争1979》，《谍路无途》，却没成想录屏到一半，8点半丛容就打电话来说今早准备办理出院手续，叫宁远马上乘坐地铁过去。
挂断电话宁远一刻也不耽误，随即出门沿着星耀站方向走去。途中买了一根热油条边走边吃，再忙，都不能委屈了他的大胃兄弟。
从星耀站乘坐1号线地铁到火车北站又转乘4号线地铁，今天很顺利的竟然提前了10分钟到达云南省阜外心血管病医院。进到医院，宁远就径直朝着2号住院部8楼走去，其间乘坐电梯等待中耽误了几分钟。
走进丛容所在病房，此时丛容早已将病床被子及床单整理好，并且将随身携带的衣物及用品都装好在提包，只等办理出院手续，随时走人。
进到病房跟丛容闲聊一会儿，一名护士拿着丛容相关结算单及药物，给丛容交待一番，随即宁远和丛容跟病友打个招呼，走出病房，乘坐电梯下到一楼大厅收费站，排队结算出院费用。
一开始丛容的排号是216号，等了半个小时，快到丛容的排号前，宁远和丛容因讨论一些家庭琐事，一时没有注意错过了排号，等反应过来去问收费窗口，结果被窗口怼回，叫丛容重新排号。于是丛容的再次排号是241号，这次宁远和丛容都不再说话，静静的等待着叫号。因为他们已经等待了一个多小时了，此时已是中午12点。
大约等到12点半左右，丛容办理完毕出院手续。住院5天，结算医药费5仟多，医保划下4仟多，丛容个人账户实际扣除1仟多。
这次丛容住进云南省阜外心血管病医院，所做检查，宁远觉得，没有解决到根本问题。虽然排除了心脑血管方面的症结，但是于身体的疼痛缓解于事无补。
下午1点半，宁远和丛容回到家里，在小区附近买了些鸡蛋带回家，简单炒了一碗蛋炒饭吃下。
吃过午饭，丛容躺在沙发午休，宁远折腾兴趣爱好。下午4点半，宁无双从攀枝花考岗回来。宁远起身到厨房开始做饭，首先淘米煮饭，然后准备炒肉片，干背洋芋丝，莲花白煮红薯素汤的食材。
吃过晚餐，7点左右，宁无双出门去呈贡继续参加考岗培训班学习，宁远和丛容出门走步一圈。
晚上8点半，宁远和丛容沿着体育城广场走步一圈回到家里，便各自娱乐各自的！她刷手机听吹萨讲座，宁远则是继续整理今天的文字。
今晨8点，宁远不但被丛容弄出的响声惊醒，还被丛容毫无理由的叫起来。
原因是丛容煮了一锅洋芋在电磁炉上，她要出门去活动一下，故而叫宁远起床后注意听着，以免锅里的水烧干。
唉！这明显就是强人所难呗！自以为早上8点，就是大早上，就是万人都该起床的时刻。
没办法，既然是被吵醒，是被叫起床，那就起床呗！
起床后，宁远首先走到厨房看了一眼锅里煮洋芋的情况，水还很多，炉温也是控制在1000瓦合适范围，估计再煮10分钟洋芋就熟了！
于是宁远放心的去上卫生间，洗漱，回到厨房，即刻将电源关闭。
9点左右丛容锻炼回来，宁远和丛容一起吃煮洋芋过早。
吃过早点，丛容背起萨克斯就忙着出门，说是要去体育城广场附近吹萨。
宁远则是在家，开始逐一的折腾着他的兴趣爱好。
录制有声小说《战争1979》，《谍路无途》音画视频发布到美篇。
整理发布文章《旅拍分享：探寻“云南省博物馆”神秘角度3》到美篇。
在卫生间录制一首《凡人歌》翻唱音频，以文章的形式发布到美篇。
中午12点，丛容吹萨回来，宁远和丛容将昨晚的剩菜热了吃过午饭。
休息到下午两点，按照宁远和丛容之前的计划，为着颈椎腰椎疼痛的问题继续寻医问药。
听病友介绍，丛容要去市中医院看一下骨科。于是宁远和丛容两点出门乘坐1号线地铁到达东风广场。
按照步行导航指示，很快就到了市中医院门诊部。依照医导指示，挂了一个普通骨科门诊号。
丛容挂了个39号，走到门诊骨科室门口，宁远和丛容看到的排队信息却是15号在诊断，16号在等待中。
时间走向已是下午4点，按照排号顺序以此类推，丛容的39号，估计看不到了，排到明天早上都有可能。
在门诊部门口转悠一圈，丛容提起43医院，让宁远搜索一下43医院在哪里？
宁远即刻在百度搜索到43医院现已改称为920医院，依然是一所部队综合骨科医院。也就是说，到昆明看骨科，非原43医院，现920医院莫属。
于是宁远和丛容当即决定，立即去排队退回挂号费，明天一早去920医院看骨科。
宁远和丛容走到门口公交站，看是否有返程体育城的公交车线路。没成想走到公交站，就看到有52路公交车直达920医院。于是趁着时间还早，宁远和丛容决定即刻乘坐52路公交车去920医院看一下。
乘坐52路公交车，大约行驶半个小时就到达大观路920医院公交站。
宁远和丛容下车后，很快就走到920医院门诊部。通过医导选择挂了一个普通骨科门诊号，也许是因为下午患者少，宁远和丛容走到骨科诊断室，竟然没有人排队，即刻就诊。
经过询问，骨科医师了解到丛容主要是想看退行性颈椎和腰椎病变的问题，同时了解到丛容刚刚在心血管病医院住院检查过，说是为了减少患者不必要的检查，叫丛容拿出心血管病医院所检查的CT片和结论出来看一下就行，丛容说还没有拿到，如果需要明天早上就去拿回来。
骨科医师说，那就临时先开一星期药给丛容吃着，待药吃完，再带着CT片和结论去作进一步诊断。
不一会儿功夫，宁远和丛容在一楼付费拿出所开药品，随即走出920医院门诊部。
步行一段路程，宁远和丛容乘坐3号线地铁返回东风广场站，转乘2号线地铁返回到体育城。
回到家里，已是晚上6点半，宁远和丛容决定不用做饭，煮一碗面条吃解决这顿晚餐的问题。
7点半，宁远和丛容吃过晚餐，沿着体育城广场走步一圈。
早上7点10分宁远睡到自然醒，起床走到客厅，便知道丛容已经早起出门乘坐地铁去云南省阜外心血管病医院拿CT片和相关诊断结果。
由于丛容乘坐地铁到医院，单程时间需要1个半小时，返程时间也是一个半小时，因此丛容必须早起去才能见到住院部医生，拿到CT片和相关诊断结果。
洗漱完毕，泡好茶水，宁远坐到沙发上刷手机已经是7点40。
依然是制作有声小说《战争1979》及《谍路无途》音画视频发布到美篇。
中午11点半，丛容赶忙赶紧的从外面回到家里。按照丛容午饭的就餐安排，宁远生爆一个腊肉，炒一碗玉米，煮一锅莲花白素菜汤。
吃过午饭，中午1点，宁远和丛容拉着行李车到菜市场去买菜。
下午两点半买菜回到家里，丛容躺在沙发上午休，宁远进到卫生间录制一首《花心》翻唱音频，同时制作成文章发布到美篇。
下午5点丛容午休好开始做饭 ，煮一锅新鲜四季豆素汤，煎一锅麻辣豆汤煮白菜，炒一个花菜，一个番茄豆腐，凉拌一个洋葱芹菜。
晚上7点宁远和丛容吃过晚餐，出门沿着体育城广场走步一圈。
8点半左右，走步回到家里，宁远和丛容各忙各的！
今天拿到心血管病医院的CT片和相关诊断结果，丛容计划按照昨天920医院开的药，吃一个礼拜，然后带上CT片和相关诊断结果，去920医院继续请骨科医师作进一步诊断。
早上8点20，宁远睡到自然醒，起床后不见丛容在家，就猜测是出门晨练去了！
8点40丛容回到家里，买了些馒头和饼干，作为今天的早餐。
吃过早餐，丛容背起萨克斯说是出门去大剧院附近练萨。
宁远不想出门，继续制作发布有声小说音画视频到美篇，整理6月3日游览朱家花园所拍图片和视频，以文章的形式发布到美篇。
中午11点半丛容回到家里，开始热菜吃午饭。
下午丛容在沙发上午休，宁远刷手机稀里糊涂的混过半天。
下午5点半，丛容开始热菜吃晚餐。
今天的午饭和晚餐，都是收拾昨晚做的，只是午饭重新煮了白菜，晚餐重新煮了米饭。
吃过晚餐，7点左右，宁远和丛容照例沿着体育城走步一圈。
下午知道这两天要吃童小芳婚宴酒席，丛容请人送了礼金。
宁远的轿车这个月检车，于是宁远打电话让宁虹开去检，多少费用由宁远微信转账。
尽管轿车在家，姊妹在使用。相关车辆的维修，保险，检测费用，都必须由宁远负责。
今晨7点，宁远惊醒，随即7点20起床。看到丛容的房间关着，就知道丛容还没有起床，于是宁远悄然上卫生间，不一会儿，听到丛容开门走出房间的声音，宁远才进行正常洗漱，发出正常的响声。
洗漱完毕宁远喝一口隔夜茶，告诉丛容要出门走步一圈，此时手机显示8点。
走出小区宁远买了一个馒头，一根油条边走边吃。此时宁远没有戴耳机，听小说或是音乐，而是快步行走，边走边活动。
