萨提亚是一种通过自我体验家庭关系，来解决目前困扰自己的问题。
第一天上午，学习从个人出发探索自己
1.热身：自我介绍，冥想，用眼睛对话，肩膀对话，握手，屁股对话，鼻尖对话
2.闭眼在场地由慢到快的行走（中间有音乐，有禹辰老师的催促），感受不同的手并找到与自己对练的小伙伴
3.模拟体验：与看手机的人对话
与忙于手中活计目光不看你的人对话
4.体验肢体接触：抚摸肩部与抚摸后背脊柱不同的感受
第一天下午：压力之下的应对姿态，（求生存的应对以及自动化的显现）
1.演练：先生半夜喝酒，没告诉妻子，很晚才到家，体会不同的应对姿态的自动化反应
2.四种应对姿态的演练，对站两排，分别就指责型，讨好型，打岔型，超理智型，进行感受
这四种类型全都是在压力下的自动化的反应，强迫性的重复，是定义联系下的反应
指责型的人：照顾自己和情境而忽略他人。内外经验：孤单而失败的。都是你的错，只要没有你，全世界就都好了。资源：自我肯定。这类型的人肝不好。
讨好型的人：照顾到他人，情境，但忽略自己。语言是：同意。行为：谦逊，哀求。资源：关心他人，敏感。这类型的人胃不好。
超理智型的人：照顾情境，忽略自我和他人。语言是讲大道理。资源：理智，逻辑
打岔型的人：忽略自我，他人，情境。行为：引起注意。资源：有趣，自发，创意
3.练习：四种类型的人分成不同组，围城圈，在纸上梳理出本类型的人都有哪些资源。完毕之后请其他组成员念给自己听。
4.觉察自我：相互讨论。怎么使用自己的应对姿态，从中获益什么，付出什么代价。
5.三人小组：总结自己的前半生，讲给别人听
第二天上午：
1.练习天气预报：将自己的此时此刻的心情讲给对方，一般是比较窘的心情.也可以将感激、欣赏报告给别人。
2.练习心墙
将一根绳子横跨在两人间，请两人分别扮演攻方与守方。攻方要想办法跨过绳子，守方要守住自己的阵地。
感悟：要核对预设
第二天下午：家庭系统
1.舞动，随意舞动
2.挑一个像自己的伴侣人，扮演伴侣。挑一个像自己爸妈的人上台。分别了解这些人都是哪种类型的人，大家一起讨论买房子。
影响系统运作因素
个体先天气质，出生序位，家庭结构，爱与被爱的经验，家庭的动力。重点讲述家庭序位的影响。运用雕塑的方法请不同人代表大孩子，二孩子，三孩子，四孩子。通过位置的迁移使大家体会每序位孩子的性格不同。造成的人生不同。
晚上：原生家庭图
请大家画了两种类型的18岁前锋家谱图，一种是萨提亚的家谱图，一种是结构型家谱图。
第三天上午：练习家谱图
以一个成员的家谱图为例，以个案形式呈现该成员的家庭模式等。
下午：对原生家庭的冲击与探索
1.家庭关系，成员特质，家庭规条，未满足的期待，家庭的失落，家庭的秘密，感受，冰山，家庭的主题，总结
2.林文采的心理营养：接纳，感激，欣赏，庆祝
链接内在小孩：写给自己小时候的一封信。其中要有接纳，感激。欣赏，庆祝。
第三天：上午：父母关系
18岁前锋父母关系，他们关系有没有影响到你。
你对婚姻的看法是，父母有没有影响到你
爸爸妈妈都是什么性格的人，尼继承了他们什么特点，你讨厌他们什么特质。
与父母不一样的是，你喜欢你的什么特质？
你对孩子的教养态度是什么？
晚午：链接内在父母（空椅子疗法），利用空椅子技术帮助一个成员与自己的父亲进行链接。
爸爸妈妈我想让你们知道，当年…… 我从你们身上学到了 我和你们不一样的部分是 我决定（继承或放下）…… 我希望 我感谢
第四天：成功分离五步骤
出生三个月前，父母要无条件接纳
1.混淆：三个月到三岁，接纳情绪
2.开始分离：四到五岁，孩子希望得到赞同
3.继续练习：六七岁，开始有不同观点，要表达自我了，家长要给予孩子适度表达自己的机会
4.回避矛盾：孩子有自己的观点，所以有时会觉得与大人不一样会觉得孤独和怀疑。
5.分离成功：有自己的观点，家人也有自己的看法，可以接受不一样。
分离不成功就会造成两种情况：我离不开你或我必须离开你。
也叫过分的投入或情感割断（撕裂性分离）
视频：过分黏连的母亲与儿子儿媳的战争。
下午：影响轮
18岁前对你影响最深的家人或朋友，将自己名字写在中间，将家人或朋友根据跟自己的远近关系用线条以及距离表示出来，并在家人或朋友旁边写三个性格特质，家人或朋友以6-18个为宜。
以其中一个成员为例，以个案形式解决一个问题。
晚上：
过度指责，过度保护，愧疚感抓取孩子，束缚孩子，软控制。
以雕塑形式表现
最后：三人小组以雕塑的形式互练表达，接纳，欣赏，感激，庆祝
