晓美 晓美 陪你读书 2022-05-28 22:14 发表于江苏

一．早起的榜样民进中央主席，《未来教育》的作者，朱永新，他40年如一日坚持每天四点左右早起写作；

苹果公司中华区副总裁戈俊先生，大学毕业开始就坚持早起，且每周六醒来的第一件事就是做周报，已坚持20多年；

《让你的时间更有价值》，《从怕学习到爱学习》等十多部作品的作家张萌也是一个坚持20多年早起的人，她把早起的时间用来阅读和写作，她说早起可以让人活出更多的精彩。

纵观大部分优秀的人，都有一个早起的习惯，早起对于我的意义又是什么呢？

二．我的早起经历

今天是我早起的第236天。

我在2020年过年疫情期间，关注到有个伙伴每天坚持早起打卡并晒效率手册，当时很是惊叹身边有这么自律的年轻人，于是大概在2020年3月份左右也跟着她在张萌萌姐创办的“下班加油站”APP上开始早起打卡。

从原来要过了6点半之后才能醒来到调整到6点左右醒，这个过程我有经历了时间颠倒的痛苦的折腾，有时早上二三点钟会醒来，导致白天昏昏沉沉，所以没坚持一段时间，同时也因为身体出现了一些小状态趁机就放弃了早起，大休了差不多有近一年的时间。

在2021年的9月份，因为加入了007写作营，感觉自己沉睡了很久，该重新出发了。

于是在9月30号我又开始在“青创繁星”APP的早起打卡。

开始早起时，由于没有方法，一下子比原来起得过猛，起床后没多久就会犯困，于是经常继续睡回笼觉。有时候周末上午睡，下午感觉人还是不醒，继续睡。

后来又用咖啡或是敷面膜来提神。即便这样，人早起有时还会有懈怠，于是为了养成早起的习惯我又在12月份加入了早起营，和伙伴们一起在社群早起打卡。

早起第一件事就是先打卡发群里，平时社群的一些分享之类，我感觉与我无关，所以很少关注群里的信息，有时即便参加也是走马观花，对群活动不上心。

在4月份的易经社群，我链接上了早起领教小九妈，加入了她带教的早起营，她给我布置了要叫早的任务。

一开始时我是有些畏难情绪，我怕叫别人早起，会嫌我烦。其实我内心深处是自己不愿意与人链接。同时我又觉得，我自己的学习效率很低，就早起那么一点点时间，还要花费时间去叫早，心里也会有些不乐意，但还是答应了。

按我以往的想法或做法，我一般也只会去发个信息给对方，提醒对方快到打卡的截止时间了，对方回与不回，我觉得反正我也完成了叫早的任务。

领教小九妈这时又发了我其他领教叫早的视频，有些领教为了在6点30分之前成功叫早学员，会给学员打10多次的电话，她说领教有责任帮助学员养成早起习惯。

她的这句话让我有了些价值感，这样一来我又减少了怕对方嫌麻烦的顾虑。

也开始试着在6点15分左右去语音伙伴早起。

小九妈又告知不要一下子群聊所有没打卡的伙伴，那样给人的感觉不好，于是又试着在群里单独叫早。

这一期的早期营，我试着从一个人早起到叫她人早起，我多了一份责任感，除了自己早起还可以帮助她人一起早起。

5月5日19期的早起营，领教鼓励我当了数据官。

在递交每日伙伴打卡数据的过程中，我又看到其他数据官会记录每个学员的早起的时间。

于是我也开始迭代我的早起社群的统计表格。记录伙伴真实的打卡时间替代了原来的打勾方式。

我想，通过每天时间的记录，每个伙伴可以通过时间表看到自己早起的变化。

其实记录时间我需要做两次，先把大家早起的时间写在纸上，然后再登记在电脑中。

之所以愿意付出时间这么做，我想那是因为我自己又迭代了利他的信念。

同时，我时时刻刻也在感受到领教老师对我的关注和鼓励。只要有一点点行动，她都会发个肯定的信息过来。

群里的学员都特别优秀，有像在学校任职的YOGA老师，经常抽空在午间给大家分享高效能学习的一些方法。

有建筑工程师优米，和邻居一起早起，用考证驱动早起，同时还鼓励老公一起加入了早起营。

有欢乐老师，早起的时间在喜马拉雅上录制音频，开始用1个半小时，逐渐熟练到半个小时的录制。同时，她还带着10岁的孩子一起早起，一起阅读 ，并还着孩子在群里分享。我想这就是妈妈的榜样力量，妈妈用言传身教在影响着孩子的行为。

有老师说，小学是培养孩子好习惯的开始。如早起阅读，运动等。

我在第19期的早起营中，慢慢地开始愿意付出。

人人会把利他两字挂嘴边，“利他”以前对我来讲只是口号而已，我并不是一个不愿意帮助他人的人，但在早起营，我开始时却是吝啬时间的。

但每次领教小九妈对我的看到和帮助，也让我看到她对其他人的付出和用心，也在影响着我。

所以我开始会先把打卡学员的名单过一遍，看到没打卡的伙伴也会主动去叫早，

所以我的一小点付出一部分来源是基于小九妈的带教对我的影响。

感恩我的早起领教小九妈，用自身的践行在影响着我，用成长带动成长。

我走得比较慢，但我这次也实现了由自己到与她人的链接。

三．早起感悟和收获

在这期早起营中，领教带给我的领悟是在做中学，在学中迭代自己，个人IP和个人能力是在一点点服务她人的过程中建立起来的。

开始领教让我把呢称由名字改成了数据官，建立自己的属性。称谓的修改其实也是增强了自己工作中的责任感。

在叫早过程中由不敢到敢的行为是基于思维的改变，我是来做到自我早起的同时帮助学员养成早起习惯的，这样打电话叫早就打消了原来我怕打扰对方的念头。

我自己在叫早的过程中，巩固了早起的习惯，并意识到只有早睡才能早起。

四．用目标驱动早起

早起习惯的养成我差不多用了100天左右的时间，身体的生物钟才开始适应早起的节奏。

我目前只是做到了早起这个动作，对于早起做什么？目前还只是基于阅读一点书，但真正阅读多少内容，用多久时间阅读完，还不是特别细化。我决定对早起以后这段可控的时间要列下目标。

从6月1日开始，我要坚持每天写效率手册，把每日三目标列下来，规划好早起的时间，同时对自己的时间做记录。

总之，带着目标来早起。

凡事有目标，我希望通过早起来达成什么目标？我希望通过阅读这本书来解决什么问题？

五．早起的意义和价值

早起让我比以往多了更多自己可掌控的时间用来学习并提升自己，有输入才会有输出。

早起习惯的养成让我相信目标的达成多了更多的可能性，且一个习惯的养成会迭带下一个新的好习惯。

早起让自身的成长带动他人的成长。

雪瓶老师说：养成稳定的习惯，难的是按对的方法把行为持续做下去，做到日复一日，年复一年。

自己做到的同时，带领身边人做到，持续让更多人受益。

通过早起微习惯，日精进，遇见更好的自己。