2020年经朋友介绍辟谷，3年来不断地学习。
刚接触辟谷文化的时候，第一次到辟谷营去学习，我老公不放心，他说：“你一个人去行吗？咱们还不了解这个到底是什么呢？我陪你去吧，别给人骗了”。
他就跟着我一块去那学习。经过上课学习，知道这是咱们中国的一个古老的养生方法，感觉挺好。还听到其他的谷友分享，说的都是正能量的话。对身体说话，夸自己的身体，怎么能让身体好起来。我们也挺感兴趣的，学习得挺高兴。当时就买了四本书，回家就好好学习了。
我每天和老公一块去公园走天行健，听语音跟着做大爱，做叩齿吞津。有心做功课，无心求成功。走了一段时间，我的一些毛病不知不觉好了。
我以前有便秘，两三天不排便，就特别难受，还得吃香丹清，其他的办法都懒得去用了。
学辟谷，练着练着，我大便改变了，非常顺畅，也有规律。每天早上按时排便，非常好。
还有一个是漏尿的问题。女人生了孩子会有这个毛病。
我也是抱着“有心做功课，无心求成功”的态度，每天都是从上到下，从里到外地和自己身体说话，夸自己的身体。
后来到公园锻炼的时候，跟着年轻人跳健身操。以前不能跳绳，不能做蹦蹦跳跳的运动，蹦了就会漏尿。这下发现不管怎么蹦都没事，这是我对身体说话，夸身体夸出来的结果。
我的皮肤每年夏天太阳一晒，就有红疹子，紫外线过敏。蚊虫叮咬一下，我痒得受不了，非得挖破了才舒服。
今年我对皮肤说：“皮肤你真漂亮，你真美丽，你有强大的抗菌抗炎的能力，你有强大的自愈能力，还有防紫外线的能力”。
有时候蚊子咬皮肤一痒，我就开始夸，一天夸好多遍，一、二分钟就不痒了，那个劲就过去了。今年这皮肤保护得可好了，也没挖伤。
之前我血糖有点高，学了之后我也不停地夸我的身体，现在血糖很稳定，每次测的时候就在七左右，不算高，很稳定，药量也减了。
我和老公俩人每天早上五六点钟就起来到公园去，天行健没断过，一直在做，叩齿吞津也没断。身体健康方面有了很多的收获。
以前我就爱锻炼，我也爱运动。但是以前运动不知道天行健，也不知道对身体说话，身体的毛病不少，困扰的我死气沉沉。
现在我比以前活泼多了，看起来有活力了。
现在我觉得心态和以前也大不一样。我以前没有现在会说话。现在就想着说好话，口吐莲花，对谁都是说好话。以前我不会说话，倔倔的。以前的朋友见了都说：“你变化可多了，比以前可好了，你肤色好看了，会说话了，可爱听你说话了”。
我也挺高兴的，喜欢辟谷文化。
小编按：
身体健康大爱语摘录
我是健康的，我有一颗喜悦温暖的心。
我无条件的爱自己的一切，包括我的身体和疾病。
我知道所谓的疾病不过是身体的自发调试而呈现出来的样子，
疾病不是来摧毁我而是善意的提醒我；
提醒我如何改变从前不恰当的生活方式；
提醒我如何学会接受和爱自己。
我的每一次心跳都提醒我，我就是爱和光明。
我的每一次呼吸、每一个细胞都充满了喜悦。
我安心和自己在一起，我爱自己，我爱周围的一切。
我看到、听到、想到的都是善意和美好。
我的血管流动着健康的血液，
我的身体一天比一天健康，
我的细胞一天比一天纯净，
我的器官一天比一天有活力，
我的内心一天比一天喜悦，
我时刻在圆满和光明中行走，
……
