对于不少添加了辅食的家长而言，每天一到饭点就开始头痛了，因为宝宝们很快就会进入到“吃饭叛逆期”，为了宝宝吃饭难这个问题，韬韬爸爸前面已经分别从原因和解决方法写了两篇文章给大家参考，很多读者都表示相当实用。

今天我们要更进一步，教会如何让宝宝学会自主进食，真正把家长从孩子喂饭的噩梦中拯救出来！

学习自主进食的黄金时间

经常刷小视频的家长们估计早就看到很多博主秀自家孩子自己吃饭的视频，但自家的孩子似乎却做不到，甚至经常能看到爷爷奶奶带的孩子到了两三岁了，还是家长们追在屁股后面满屋子喂饭。

其实，很多家长都错过了孩子学习自主进食的黄金时间。

在孩子8个月到一岁半的时候，是最适合孩子学习自主进食的。

韬韬也是从一岁开始进行练习，那个时候韬韬的玩心非常重，很多家长都会陷入了一边喂饭一边玩玩具的错误中。

实际上，利用韬韬这个时期的好奇心，让他把注意力放到学习吃饭上面来，很快就顺利过渡了到自主进食了。

前置准备

想要孩子更好地学会自主进食，各方面的准备是非常重要的。

首先，我们就要注重让韬韬在玩耍中充分锻炼手指和手部的精细运动，这是韬韬能够完成自主进食的关键；

第二，吃饭的仪式感要做好，婴儿餐桌婴儿餐具缺一不可，一定要摆脱过去那坐在地上抱着腿上的吃饭习惯；

第三，进食要科学要有合理安排，一顿吃不好下一顿吃就是了，别随意补餐或者提早下一顿的时间，这方面知识不清楚的家长请先去看我之前关于“吃饭叛逆期“的两篇文章；

第四，心里面有做好预期，让孩子自己学习吃饭将是一个非常夸张的场面，一顿下来地上身上一片狼藉是必然的事情，不要因为这样就轻易放弃！

食材制作

家长一定要多去学习婴儿辅食的知识，我知道有的家长喂到一岁还在给孩子喂米糊或者稀粥的，这样会影响孩子咀嚼能力的发展。

在学习自主进食的阶段中，我们要逐渐抛弃糊状食物，改为以条状、丸状、饼状的食物为主。

实际上宝宝的食物中很多东西都可以做成上述形状。比如韬韬刚开始的时候我们经常做的就是小饭团，肉丝，菜心根，土豆条，秋葵，蘑菇等等，都是做成韬韬可以轻松抓在手里吃的形状。

还有平时的饭后水果也要尽量这样做。

食物安排

一个重要的原则就是花样一定要多，每顿饭要尽量多一些选择给宝宝，让他自己抓取自己进食。

如果还是一个菜一碗饭这样的组合，宝宝很快就会失去兴趣又回到要玩具的问题中。

韬爸的做法是除了专门给韬韬制作一份食品，另外大人吃的饭菜也会分出来一部分给他，每顿饭至少保证有3个菜给韬韬选择。

练习过程

刚开始的时候我并没有打算让韬韬完全靠自己吃完一顿饭，因为那是吃不饱的，毕竟大部分的食物都被他扔地上了。

韬爸是一边让他自己用手抓手指食物吃，另一边我还是见缝插针地给他勺喂食物的。

在韬韬手抓食物吃得比较顺利之后，我开始提供另一个特别短的适合他用的叉子给他，之所以先用叉子的原因是勺子他还没办法顺利勺起来食物，这时候他一顿饭一半是我喂的，一小半是手抓的，还有一小半是他自己用叉子吃的。

然后一点点减少我喂的比例，尽可能让他自己动手吃,大概坚持了一个月时间，韬韬就能自己吃完一顿饭了。

最后再把叉子换成勺子，再帮他把用手吃的习惯去掉，就大功告成啦！

常见问题

1.我孩子没有几颗牙齿，吃不了你说的那些东西吧？

答：不，孩子虽然没有牙齿，但是咀嚼能力是足够的。韬韬开始吃各种固体食物的时候也只有4颗门牙。

2.感觉这样孩子吃得很少，大部分都掉地上了也不知道他吃饱没有？

答：第一，辅食就是辅助的食物，这个阶段的孩子主要还是靠奶供给营养的，不用担心。第二，食物肯定要预备足够多，孩子愿意吃就一直让他吃，不吃了就不吃，饿不坏的放心吧。

3.吃固体食物会不会呛到啊？

答：即使是糊状食物，也一样会有呛到的风险，但是这不是我们放弃的理由，孩子总要进步的。而且实际上孩子比我们想象的要聪明得多，试试你就知道了，吃不到的他会吐出来会直接扔掉的。

文章看看就几分钟，实际行动却是需要家长们付出很多努力的。但是，相信韬韬爸爸，只要你坚持一段时间，你就会惊喜地看到效果了。让孩子自由地快乐地自己吃饭吧！这不仅仅对孩子好，也能真正把我们从喂饭的噩梦中解救出来！如果韬韬爸爸的文章帮到你了，希望能给我点个关注，非常需要你的支持，谢谢！

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