昨天去带鲤鱼背活动，这条线路有很多需要攀爬的地方和碎石子路。在攀爬的时候，抛开队员的心理素质和攀爬技能不谈，队员的鞋子是严重影响整个队伍前进速度的重要因素。有些队员能够很快的通过，而有些队员却因为鞋子抓不住地而行动缓慢。在行程的后半段，同行的一个队员的女友因为穿的运动鞋，导致脚趾被磨肿而严重落后了很多。

每每提到户外鞋，大家第一印象都是丑和贵，那么除了这些户外登山鞋、徒步鞋与运动鞋又有哪些区别呢？

支 撑 力

说支撑力之前，我们先来说说登山鞋的“硬”，一个很简单的比喻，平时我们在睡觉的时候，如果是睡很软的床，那么早上起来一定是很不舒服，这样的床在睡眠过程中，不足以保持身体在一个自然放松的状态，所以睡醒了也觉得不舒服，而硬板床虽然睡的时候不舒服，但睡醒后，却是精力充沛，这就是支撑力的问题。

再从另外一个方面来说说，那就是登山鞋对脚丫的约束，一双登山鞋，尤其是高帮的，它的约束力可以有效的防止行走过程中脚部变形，防止崴脚情况，缓解脚步疲劳。例如一个举重运动员在比赛时要扎腰带，是为了更好约束身体，使力量向上，而不是向其他方向用力。这样的约束力才可以更好的让脚步力量向上，更好的支撑身体和背包的重量。

鞋面、鞋楦、鞋底这三个部分，虽然比较硬，但通过磨合后，充分的贴合，就可以对脚步产生足够的支撑力和约束力，克服脚向四周分散力量，并保持脚部形态完整，而对于我们平时行走过程中，脚步为什么会疲劳，实际上与脚在鞋子中不断的扭曲变形有很大的关系，所以支撑力的根本就是硬支撑和充分贴合。

 平  衡 

登山鞋的平衡功能关系到运动者行走的稳定性。举例来说明：当一个人去行走独木桥，或者当你从凳子上即将摔落的时候，你会做什么？这个时候，你即将失去平衡，那么你的脚会有怎样的反应呢？

你会发现，脚趾会弯曲，扣紧，尽可能的用力，这一点就说明，身体的平衡就是脚趾来实现的，然而，平衡的实现，却不仅仅是有脚趾便可以，而是脚趾必须有足够的空间来扩展和用力，脚趾被束缚紧了，就不可能掌握平衡了，这就从一个侧面解释了穿高跟鞋很容易崴脚的原因。

从鞋的制作来看，登山鞋的鞋楦比较狭窄贴合，能够最大限度的保证支撑性，而鞋头则相对比较宽大，让脚趾有充分的空间扩展和用力，兼顾到登山鞋的稳定性，就是登山鞋能更好的保持身体平衡的秘密。

减  震 

跺脚的时候，你的脚会麻吗？谁跺谁麻！！哈哈……人在负重的情况下，行走1KM约等于700步，也就是相当于700次的冲击。而每一次的冲击对脚都是严峻的考验，同时这样的冲击力也会通过你的骨骼传递给大脑，长时间这样的震动，很容易引起神经紧张和肌肉疲劳，增加运动负担。

在前面的日志中，我曾经说过关于登山鞋鞋底结构的话题，登山鞋鞋底的设计正是在兼顾耐磨和抓地力的同时，通过中底层和缓冲层，兼顾登山鞋的减震效果，为足部尽可能的提供一个相对舒适的行走环境，减少行走时候的运动疲劳。

 防 水 透 气 

户外环境多变而且复杂，下雨、溪水、露水等都会打湿我们的鞋子，造成脚步潮湿，阴冷，甚至出现冻伤和水泡。好的登山鞋应该具备良好的防水透气性能。防水可以有效防止外界环境对脚部的影响，而透气更可以促进脚部内环境的稳定。

登山鞋的防水性能需要表面皮质织物拨水性和内层防水薄膜来共同实现，这一点决定了登山鞋的防水透气面料，当然也从一方面决定了鞋子的价位。

防   滑 

登山鞋底的橡胶不是针对所有介质都可以防滑，而每一种登山鞋由于针对的环境不同，鞋底的花纹也是不同的，这就决定了，每种鞋底都是为了一种环境而有针对性设计的。

例如：大花纹的鞋底一般用在高帮的登山鞋上，鞋底硬抓地力强，耐磨、抗穿刺，而这样的橡胶相对来说密度就很高，而且硬度也会比较高，但这样的鞋子在冰面和大理石上面都会比较滑。而如果是以旅行或者城市为主的鞋子，则鞋底柔软、花纹相对也较平滑细腻一些，虽然不适合复杂的山地路面，但在一般乡间小路，城市村庄中行走还是非常舒适的。

抗 冲 击

登山鞋的抗冲击功能，相对于以上功能来说，在我们日常户外活动中体现的并不是非常明显，但对于一些高海拔的攀登，或者相对复杂的地形来说，登山鞋坚硬的皮质表层和橡胶鞋底，更能够从容的应对，保证脚步的安全和舒适。登山鞋坚硬的鞋底、皮质表层和防踢头都是为了提高登山鞋的抗冲击能力而设计。

舒 适 耐 用

登山鞋的耐用性体现在登山鞋良好的用料和做工！登山鞋的舒适性则体现在鞋楦、鞋舌、鞋垫的精密设计，确保在运动时的同步贴合，从而提高登山鞋的舒适性。