一、自己的心路历程
投入程度：上半年有9分，下半年开始5-6分。
心态变化：浸泡式的参与，让我在信念层面对自己有所松绑。
共修收获：上半年结束时，阳光面得以强化，进一步激发了自己对使命清晰;下半年起，开始了对自己阴暗面的清晰与照见。直到此时此刻，我清晰地看到随着自己面对真实的愿力的升起，真相呈现的速度和面相都成量级增长。外界环境似曾相识：我上次孤绝状态之前，是这样令人窒息、抓狂、避无可避的状态。上次我逃了，这一次我选择睁开眼睛，“再难也要呼吸”，去穿越。
二、对自己人格模式的觉察和突破（可以参考二阶课后作业的教练问题）
1、童年经历给你带来的最大伤痛是什么？
在我4个月大时，父母选择冒着被“双开”的风险要二胎。我的解读是：因为我不够好，所以得再要一个。
你最深层的恐惧（终极恐惧）是什么？
被否定（尤其是自我否定），不配得感，被抛弃。
2、你有哪些限制性信念？对你影响最大的基本生命观点（执念）是什么？
限制性信念：（此时此刻，觉察到的每一念都是限制性信念），比如
坚持就是胜利。
父母好好学习，孩子天天向上。
越努力越幸运。
付出总有回报。
安全感只能自己给自己。
……
最大的执念：我来人间是靠蒙混来的，清晰了我将无地自容。
3、通过以上觉察，你能够认领的是什么？
为了对抗被抛弃的最深恐惧，选择相信了“只要我有用就不会被抛弃”的信念。与此同时逃避最痛的那份恐惧，我又会采取先合理化麻醉自己，撤离“漩涡”后，再启动自证模式对抗内在的自我怀疑与否定的行动策略，比如在父母这里我感觉自己没用了，会合理化“不是他们不爱你，而是这个时间有更重要的事情”，自己把注意力放到在姥姥姥爷这里有用上，既逃避又对抗，造成的最直接的结果就是父母认为我是更喜欢和姥姥姥爷在一起的，他们的安排是对的，于是把关注给到了弟弟身上。而我越得不到就越压抑自己的需求，加码对抗，进而和他们更加的疏离，表面独立，实则内心是陷入了更深的纠缠。
还有哪些需要面对和突破？
需要面对自己压抑了的对爸爸妈妈的爱以及渴望被他们爱的需求，需要面对自己内心对“唯一的爱”的执念。我对母亲的恨根源上源于我只要唯一的爱的执念，和父亲和解的卡点在于我痛恨的也是我引以为傲的。
三、利用平衡轮对自己现状进行评估和自我觉察，并清晰自己需要调整和改变的方向。
平衡轮八个维度内涵：
精神：关于我是谁，我的生命意义；
情感：关于自己跟自己的亲密；
休闲：滋养生命的休闲时光
健康：身体的状态
家庭：核心家庭的情感流动；跟其他家庭成员的流动。
朋友：朋友间的情感交流
事业：事业发展的感受
财富：对金钱的感受
排序：精神 情感 友谊 家庭 事业 健康 财富 休闲
1、从平衡轮的练习中，你觉察到什么？
当我持续把“精神”作为“重要而不紧急”的事，去给到固定的时间和精力读书、思考、体证时，与自己的亲密度同步增加。
突然觉察到这种成长轨迹就像是“一石激起千层浪”，“注意力”就是这“一石”，它砸掉了我的“外壳”，直穿我的内在。
这一切的动力来源在于成长圈子，浸泡了多年的九型成长圈，以及我今年上半年加入的明净学堂诵读经典平台。
2、你的生活现状怎么样？你内在的感受是什么？
与2024年相比，我的“世界”在持续发生改变。
时间维度上：给到“重要但不紧急”的事情更多的时间，之前只是早起读书分享。2025年，参加九型线上共修，固定参加云若姐的付费个案，会在小组中共修;今年3月起，参加了诵读中华文化公益读书平台，7月加入该平台的志愿者组织，“利他”之心慢慢地、持续稳定地升起。
空间维度：周一至周五依然“两点一线”，日常周末和节假日和之前完全放松不同的是，志愿者有固定学习、冥想、宣传中华文化的活动。
近半年来，持续做“重要而不紧急”的事，让我更加清晰了成长的方向：生命成长日常化，“哲学血肉化”。
3、什么是你生命中的100%（圆满）？你真正想要的生活状态是什么样的？你想什么时候做到？
就我目前的认知层面，善终是我生命的百分百圆满。
基于此，放下了分别心，“从从容容，游刃有余”的生活态度，能内心平和、喜悦地体证生命中的点点滴滴，是我真正想要的生活状态。
再给自己十年的时间，到“知天命”之年，达到这样的生命状态。首先，继续真实、敞开地接纳自己的阳光面与阴暗面，完成“合一”。与此同时，不断磨练自己的心性，走出舒适圈。
4、你到底想成为一个什么样的人？你最看重的价值是什么？你是怎么样排列生活的优先顺序的？
我想成为一个思想丰盈，内心平和，“真实敞开，自我负责，有爱的能力”的人。
我目前的排序：精神 情感 友谊 家庭 事业 健康 财富 休闲
5、你现在生活（平衡轮）的支点是什么？平衡得怎么样？你需要做些什么调整？
我现在生活的支点是精神与情感方面的修炼与滋养，修炼场主要有两个：九型学习圈和明净学堂平台。陪伴、砥砺成长的伙伴志同道合。这一点，在工作甚至是家庭中，周围的人还达不到。目前的平衡状态如图所示，和我第一次做平衡轮练习相比，“轮子”不圆了，但是“半径”长了。和上次做平衡轮练习相比，有了支点和主线，与此同时的是：起心动念的善恶慢慢被自己允许，冥想时练习“我只是看到，不评判不跟随，坚信‘成住坏空’”。
当我的内心慢慢清明起来的时候，看到了另一个点，也是调整的方向：就是因为工作和家庭中，他们还达不到与我志同道合，这才是我修炼的意义啊。
6、你觉得生活的哪部分必须要改变？为什么？
与父母和解要投入更多的时间和精力，这也是与自己和解的部分。过去这一年，前半年可以说彰显自己的阳光面的机会较多，无论是工作还是家庭或是个人成长;后半年开始，基本没有“露脸”的机会，孩子的学习上也由于我的精力放在了自己身上，之前掌控时得当的“福利”非常快的消失。
平衡轮没有特别低的部分，这应该是我的天赋所在（杠杆点），并没有刻意留意时间和精力花在哪里了，就会在潜意识里平衡各方面。
7、改变后你的生活会有什么不同？
阳光面与阴影面先分离再整合，“小我”与“大我”拉开了一点距离，能较为清晰地感知到自己在处理事情时，是如何在“情绪张力”和“创造张力”之间找到平衡点的（自洽）。
8、你需要采取什么行动改变这部分的状态？
内在依然会升起不安与恐惧，但是这次我很清晰一点：9号的内壳已经有所松动了。方法很有效，对自己继续“苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为”，达到“动心忍性，曾益其所不能”时，转念即疗愈。
9、你怎么才能实现生活的平衡，实现人生的圆满？
执于某一方面的圆满，得不到圆满。真正的圆满是“曲则全，枉则直。洼则盈，弊则新”的智慧。
四、下一步的生命成长计划
（1）愿意继续走"临在-觉察-疗愈"的生命成长之路。
（2）愿意继续参加线上共修，但是会把共修当作自助餐，重要性排序取决于老师在不在。于我个人而言，这套体系是老师原创，同修砥砺前行与“老师在”同等重要，缺一不可。
（3）愿意付费接受一对一教练支持。（4）不参加每日静心营，同一时间有坚持多年的早起共读的陪伴方式。
