写这篇感悟时突然发现今天是16号，正好学习聆听到16讲。真是无巧不成书啊！
对今天学习的主题——精力管理，我深有感触！早起的习惯养成已有半年，但并非每天都很高效。比如：同样的睡眠时间，如果睡眠质量高，我白天就明显感觉精力旺盛，注意力容易集中，也不容易累。当天的工作效率就会很高。反之，有时候早上虽然被生物钟叫醒，但却想打瞌睡，自然就效率低下。
情绪也影响我们的效率。当我心情低落时，干什么也提不起劲。如果我当天和家人闹矛盾了，事情没得到解决，我就一直不能正常投入工作。
生病时、遭灾难时、身体疲倦时、灵里疲乏时，情绪低沉时，都无法专注高效。即使有再好的方法，当我们精力不够时，也无法行出来。
如何有更好的精力呢？劳逸结合、健康饮食、坚持运动、保持良好的生活习惯。都是保证精力的方式。
