亲爱的伙伴们早上好
安静地坐下来，确保感觉舒适，调整你的坐姿，脊柱挺直，练习五个以上完整的呼吸，有意识地收束所有的感官，最后把意识带入到今天冥想的语音引导。今天的冥想练习需要你用积极的意识跟随语音内容的深入，让你的意识接受到今天冥想主题带给你的觉知，从而回到生活中有同样事件时知道如何处理。
现在假如你在一个课堂，老师的手里拿着一朵百合花，对下面的所有学生提问。
问：大家看这是什么？答：百合。
问：在小狗的眼睛里有可能是什么？答：玩具。
问：一只小蜜蜂飞到了花瓣上，小蜜蜂的眼睛里认为它可能是什么？答：食物。
问：人说他是百合花有没有错？答：没有错。
问：小狗认为他是玩具有没有错？答：也没有。
问：蜜蜂觉得它是食物有没有错？答：也没有错。
问：如果把它放在一个没有人，没有狗，没有蜜蜂的空房间里，它静静地呆在那里，他又是什么？答：什么也不是。
问：小狗进来了，看到了什么？答：玩具
问：蜜蜂飞进来看到了什么？答：食物
问：这个时候他又是什么？答：什么都是。
问：那我们所谓的百合是来自于百合本身还是来自于观察者？答：来自于观察者。
问：那生活中的这些烦恼是来自于烦恼本身还是观察者？答：来自观察者。
如果烦恼来自于烦恼本身，那百合花就来自于百合本身，如果百合来自于百合本身，那么人、小狗、蜜蜂看到的都是百合，所以百合不来自于百合本身，生活中的各种烦恼也不来自于烦恼本身。百合花来自于观察者。
回想一下你在上周或其他时候遇到一个问题的具体情形，尽量去想一个具体的情境，当你需要帮助时，某人没人伸出援手，进入你的意识，观想是具体哪天，哪个地方？哪个时间段？看见你所处的房间，你和谁坐在一起？旁边又有谁站着？回想你如何寻求帮助却碰壁，然后仔细的观想你是如何被拒绝的，回想拒绝你的人说话时的面孔以及你的感受，此时，你需要一定的自制力，防止再次伤心难过或怒火中烧，所以回想谨慎为妙，接下来回顾这个情境中蕴含的空性或存在的潜能，记住，你继续脑海里不停的回顾，当事件展开时，不同的人是如何看待这个事件的？很显然那个拒绝对你伸出援手的人，根本不在乎你身处困境，实际上，他们很可能认为这不是个问题，可你却不一样，在你眼里这是天大的麻烦，这意味着这个问题其实并非本身就是个问题，否则在场的人每个人都会以同样的方式将它看成是个问题，真相是问题本身是空白的，或是空的，中性的，有些人将它看成个问题，另一些人则不然，这意味着n该问题的问题性来自于自己的意识，我的这个问题的看法和观点。
如果你决定不把某事物看作一个问题，它就不是问题了。为什么我们会认为，别人的拒绝是个问题，形成这样的知觉？是因为你过往的经验中曾经经历过同样的经历，在你的意识里造成了印痕就会给你戴上有色眼睛看待问题，甚至完全创造你的知觉，而真相是你的意识里过往的印痕或者是记忆的自动反应。还有一种智慧是因为我曾经用同样的方式对待了别人，所以就有了我被拒的事件，这个部分是下次要分享的部分，今天主题是希望大家能理解，我们对外界的观点，源于我的意识里有的，也就是我经历过的，如果没有在意识里留下印痕，就没有观点，所以百合花是什么，来自于观察者。
当你能明白这点，就明白了事物本身是中性的，没有好坏对错，之所以有对错，产生情绪，有烦恼，是来自于观察者本身。你将获得看待问题的智慧。
现在把意识带回到你的呼吸，深深呼出三口气，轻轻活动身体，慢慢离开你冥想的空间，回到你的生活！
