年过三十被催婚成为一种常态，而焦虑原本就是生活的一种常态。
正月持续了一段时间的半夜争吵，原本就浅眠的我被吵醒后开始失眠，从原本被催婚的常态开始焦虑婚姻。一男一女，半夜一两点争吵，听不清争吵的内容但很明确吵架的是一对夫妻。连续数天凌晨不顾及家人和邻居这样肆无忌惮地争吵，不知是有多大的勇气选择了这样的婚姻，也不知为何继续这样的婚姻。
想起十几年前让我印象深刻的一句话『美满的婚姻诚为人间异数，所以结婚当与仇人结，即完成了终身大事，又完成了复仇大计。』
年前疲劳的身体没有得到很好的修复，失眠的加重了对婚姻的焦虑，失眠——焦虑——失眠如此反复。清晨四点多的一次叫骂让作息彻底紊乱，一两点睡四五点醒，午睡半小时依然睡不着，延长到一个小时、两个小时甚至三个小时精神依然萎靡，白天的效率基本上停滞，虽然早上坚持练太极，三餐按时，身体不堪负荷达到了临界状态。
从一开始的尤怨到习惯，从另一个方面去看待，寂静的凌晨我有了更多放空和思考的时间。然而思考好像在持续不断地给自己压力，越想睡好越睡不好，增加运动量让身体更疲劳，身体极度疲惫也依然睡不着。精神上的压力已经超过身体的负荷量。
远斌老师的睡眠营正是我所需要的。正如那句「所有的一切都是自己的心念召唤而来的，都是自己内在世界的显现」。
我的焦虑我的压力通过回顾自己的生命历程，从有记忆开始就已经存在，除了不能改变的现实对自己影响最大的是从八岁开始与世界产生分离感之后被噩梦惊醒之后不敢早睡，长期睡眠不足导致的。
清明去乡下扫墓祭拜了三十余年未曾得见的爷爷奶奶和十几年未见的外婆，头脑开始放空，身体的疲劳占据主导，对未来对婚姻的焦虑依然存在但却不会影响当下的我，更关注身体，关注自己，享受当下的快乐——真实简单。
【睡眠是身体的自我疗愈，是衡量身体抗压承受能力的指示剂。
在当下不能做任何调整的时候放松自己的想法，在能够调整时调整想法，调整行为，调整过后的行为去补救，减小之前行为的影响。
接纳不能改变的现实，基于现实可以采取的行动，让想法和行动更统一。
睡眠好的人更容易活在当下，更关注看到了什么，发生了什么。思路更清晰，头脑更清明。身体通过睡眠修复能量更通畅，更容易行动起来，更有意志力去完成自己所想的事情，并且完成的过程并不急迫。
好的睡眠能让人在面对困难时在思想上更放松行动上更能坚持，更有耐心。当行动受挫时更容易接受，当变化发生时更能以放松的状态去面对变化。】
欠了二十多年的睡眠帐需要长期的调整持续的坚持。正因为深受困扰，不想让错误继续。母亲的睡眠会影响情绪，产生焦虑，从而影响孩子。我想给孩子一个优质睡眠的初始是妈妈先拥有一个高品质的睡眠。
