失眠是亚健康的一种标志，失眠给人带来许多痛苦。长期失眠的人不但会出现精神憔悴的情况，更严重的时候还会出现幻觉和迫害妄想症。那么失眠是怎么回事呢，晚上失眠怎么办，有没有什么比较好的方法治疗失眠呢?不要着急，针对这些问题，小编下面将进行逐一的回答。
失眠从中医上来看的话，患者是由于人本身的七情而伤，导致体内的阴阳失调从而导致出现失眠多梦的情况出现。而在西医学上则把失眠的病因归为两类，一类是疾病性的失眠，一类是心理性的失眠。当然对于目前大部分失眠患者来说都是属于心理性的失眠，也就是如中医上所说的因为七情而伤。失眠的患者在白天的生活中情绪起伏比较大，比较激动。容易生气，容易大喜大悲。因此失眠患者要改善自己失眠的状况，首先在生活中要保持比较平稳的心态，切勿过于大喜大悲。
此外，失眠患者应该坚持睡前的习惯性活动，可以创造有利于入睡的条件反射机制。临睡前放松心情，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听听轻音乐，有助于睡眠。然后再喝一杯眠梦香，能够帮助舒缓神经，放松身体，这样长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
