生活中的照顾有很多种，有父母对孩子的照顾，也有孩子对父母的照顾；有朋友对你的照顾，也有你对朋友的照顾；有爱人彼此之间的照顾……凡此种种，少了一种都会觉得心里有些空落落的，但是最重要的其实还有一种照顾，那就是自我照顾，更为重要。
自我照顾，可以分为两个层次：照顾自己的身体，保证它的健康；照顾自己的心灵，让它快乐平和。做好这两个层次的自我照顾才算是真正的照顾好了自己。
一、照顾自己的身体
如果你此刻是一个身体很健康的人，你可能就会很不屑于这个话题，因为很多身体健康的人，也包括前天的自己一直都觉得，身体只要加强锻炼就好了啊，不需要怎样特殊的照顾啊！但是事实是，锻炼总是在明天的计划中，从来也到不了今天的行程。然后当你看到身边好些朋友平时在各个方面都很讲究但是却经常小病小灾不断的时候，心里就更加想要用眼角看人了：你天天小心这个小心那个的约束着自己，不还是天天闹病么，还不如我这随意一点的人呢！
但是，当有一天，你终于感受到手无缚鸡之力是怎样的一种体验了，就像是昨天，平时什么都能做的自己突然间连个口服液的插管都插不进去，感觉自己真的成了一个废人，烧,到38度5真的是超级没有力气，再加上肠胃难受，真真的体会到“有啥别有病”这句话的真理性了。当我难受之后，突然想到要跟自己的身体对对话，我安静的感受自己身体的每一个部位，然后回想在这之前一段时间自己的身体状况，我才明白，其实身体对于自己已经是很仁慈的，但是是我自己没有听到身体的信号，没能照顾好自己。在这之前的一段时间，经常晚上吃很多东西，一直到早起都有一种吃多了不想吃饭的感觉，要知道之前都是晚上吃多了早上会早早就饿了的。这就是胃给自己发出的早期信号，但是我自己根本就没有接收到。
所以，以后要每天留出一点时间，让自己跟自己的身体对话，发现自己需要调整和改善的地方。
二、照顾自己的心灵
平时我们经常听到这样的话：照顾好自己！我们总是很积极的回应，但是却很少去认真思考这句话的含义，其实不仅仅是照顾自己的身体那么简单，还包括照顾自己的心灵，不受伤害，保持平静。
不知道此刻的你是不是也在感叹：对啊！每次闺蜜听完你的心里事之后的分别之前、每次依依不舍的分别之前，对方都会留下一句“好好照顾自己”。其实心灵的问题积压得久了，
