经典语句：

无论是希望“特别优秀”，还是希望“特别差劲”，其目的都一样，引起他人“关注”，脱离“普通”状态，成为特别的存在。

孩子的不良行为，也属于“廉价的优越性追求”。

没有一个人想要作恶，对于现有问题行为的孩子来说，就连暴行或者道歉也是一种“善”的存在。

为什么非要“特别”呢？这是因为无法接受“普通”的自己，所以在特别优秀的梦想受挫之后，可能会比非常极端地转为“特别差劲”。

所以要有“甘于平凡的勇气”。

自我接纳就是其中的重要一步。

拒绝普通的你，也许是把“普通”理解成了“无能”，普通并不等于无能，普通只是意味着我们根本没有必要特意炫耀自己的优越性。

甘于平凡，需要巨大的勇气。

假如人生是为了到达山顶的登山，那么人生的大半时光都是在路上，也就是说，真正的人生始于登上山顶的时候，那之前的路程都是“临时的我”走过的“临时的人生”。

把人生当作登山的人，其实是把人生当成了看成了一条线。但是这种把人生理解为故事的想法，会把我们人生的大半时光都当做“在路上”。

请不要把人生理解为一条线，而要理解成点的连续。也就是说，人生是连续的刹那。

是“现在”这一刹那的连续，我们只能活在“此时此刻”，我们的人生只存在于刹那之中。

如果人生是一条线，那么人生规划就有可能，但是我们的人生只是点的连续，计划新的人生不是有没有必要，是根本不可能。

人生就像是在每个瞬间不停旋转起舞的连续刹那，并且蓦然四顾时，常常会惊觉“已经来到这里了吗”？

所有的人生都不是终结在路上，只要跳着舞的，此时此刻的充实就已经足够。在舞蹈中，跳舞本身就是目的，最终会跳到哪里谁都不知道，当然作为跳的结果，最终会到达某个地方。因为一直在跳动，所以不会停在原地，但是并不存在目的地。

想要达到目的地的人生，可以称为“潜在性的人生”，我所说的像跳舞一样的人生，就可以称为“现实性的人生”。

“把过程本身也看作结果的运动”，跳舞是如此，旅行等本身也是如此。

旅行的目的是什么？快出家门的那一瞬间，旅行已经开始，朝着目的地出发，途中的每一个瞬间都是旅行，即使你因为某个事情而没有能够达到目的地，也并非没有旅行，这就是现实的人生。

如果登山的目的不是登顶，而是登山本身，那就可以说，是现实性的活动，最终能不能登上山顶都没有关系。

我们的人生也完全一样，正因为把模糊而微弱的光打向人生整体，所以才能看得见过去和未来，不，是感觉能够看得到。但是如果把强烈的聚光灯对准此时此刻，那就会既看不到过去也看不到未来。

如果能够感觉看得到过去，也能够预测到未来，那就证明你没有认真活在此时此刻，而是生活在模糊而微弱的光中。

人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来，你是想通过关注过去或未来，为自己寻找免罪符，过去发生了什么？与你的此时此刻没有任何关系，未来会如何？也不是此时此刻要考虑的问题。

“所以我只能照此生活，错不在我，而在于过去和环境”，这里搬出来的过去无非是一种免罪符，是人生的谎言。

生活方式说的“此时此刻”是可以按照自己意志改变的事情。像直线一样的过去的生活只不过是在你反复下定决心“不做改变”的基础上才貌似是成了直线而已。并且，将来的人生也完全是一张白纸，并为铺好行进的轨道，这里没有故事。

聚焦此时此刻，是认真而谨慎的做好现在能做的事情。

今天能够做到的事情，今天这一天就为此存在。

一直想着“真正想做的这样的事情，等时机到了就去做”，是一种拖延人生的生活方式。只要在拖延人生，我们就会无所进展，只能每天过着枯燥乏味的单调生活，因为在这种情况下，人就会认为“此时此刻”只是准备阶段和忍耐阶段。但是为了遥远将来的考试，而努力学习的此时此刻，却是真实的存在。

没有目标也无妨，认真过好此时此刻，这本身就是跳舞。不要把人生弄得太深刻，请不要把认真和深刻混为一谈。

人生很简单，并不是什么深刻的事情，如果认真过好每一个刹那，就没有必要令其过于深刻。

站在现实性角度的时候，人生总是处于完结状态。

无论是20岁终结的人生，还是90岁终结的人生，全都是凡完整的、幸福的人生。

人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自以为看到了什么。你之前就一直忽略“此时此刻”，只关注根本不存在的过去和未来，对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。

因为过去和未来根本不存在，所以才要看现在，起作用不是昨天，也不是明天，而是此时此刻。

已经到达了水边，是否喝水就看你的决心了。

人生并不存在普遍性的意义。

人生意义是自己赋予自己的。

选择自由，也就是想要选择不去招人讨厌，不为他人而活，只为自己而活的道路。

无论你过着怎样的刹那，即使有人讨厌你，只要没有迷失“他者贡献”这个引导之星，那么你不会迷失，而且做什么都可以。即使被讨厌自己的人讨厌着，也可以自由地生活。

我们要像跳舞一样认真过好作为刹那的“此时此刻”，既不看过去也不看未来，只需要过好每一个完结的刹那。没有必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定到达某个地方。

“我”的力量无穷大。

如果“我”改变，世界就会改变，世界不是靠他人改变，而只能靠我来改变。

必须有人开始，即使别人不合作，那也与你没有关系。应该由你开始，不用去考虑别人是否合作。

世界很简单，人生也是一样。