拆页十：
《坚持，一种可以养成的习惯》
行为模式化
所谓“行为模式化”，是指把你想培养的习惯化为固定的模式（时间、做法、地点），并认真执行。
如前所述，我们在不知不觉中培养了好多习惯。这些习惯被嵌入到每个人的生活之中，所以我们每天都会重复做出习惯性的动作。
因此请把你想培养的习惯化为正确而规律的行为模式吧。比起每天在不同地点或不同时间点采取行动，重复已化为模式的行动会更容易。这就是成功培养习惯的捷径。
例如，许多上班族早晨一到公司就马上检查电子邮件。如果不看就觉得浑身不对劲。同样地，每天都在上午六点起床的人，就算是假日也会在六点钟就自动醒来。
如果新的习惯已经养成的话，你就会在无意识中做出相应的动作。
通过行为模式化，如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话，那你就成功地培养了这个习惯。
方法：
若要模式化可以采取以下三种方法：
方法一 时间：决定星期几，几点开始
例如：每周一、三、五晚上八点开始阅读。
方法二 内容：决定数量与方法
例如：每天花30min听CNN的英语新闻
方法三 地点：决定地点
例如：在上班途中、办公室、家中或附近的咖啡店学习
I:大家可以通过行为模式化来培养自己想要养成的习惯。并且介绍了养成习惯的一些方法。
A1:有没有发现大家的兴趣一直都有，但是断断续续，而且有些想提高的地方一直是原地踏步。比如我自己学吉他，接触开始已经有六年了，实际上和刚学一年的水平相差无几。很大一个问题应该是没有把练习吉他作为一个习惯。无论大学期间还是工作以后，都是想起来就玩玩，有时候因为惰性一个月大半年都不会碰一下。没有养成习惯，所以水平才会一直处于初级阶段。
A2:文中介绍了养成习惯的方法，应该化为正确而有规律的行为模式。
方法有三，第一时间上:我觉得安排工作日不加班的晚上回来练习，或者周末下午 。第二数量和方法:工作日晚上每次视情况建议30-60分钟，练习以前学过的，周末下午建议2-3小时，练习旧曲子和学习新内容。第三地点上:基本上以家里卧室为主要练习场所。
