大家好，我是大乔，今天是2021年8月12日，也是我参加365天演讲+写作打卡的第219天，今天我要分享的主题是《好心态助力好体态》。
在形体训练课堂里，我常常会不断的提醒姐妹们要“表情放松、嘴角上扬、面带微笑…”，会说很多让大家带上微笑表情练习的话语，而这里也是有一个心理学原理——身心是同一个系统，相由心生，表情打开了，身体才能感知到喜悦，才会完全舒展开，更有利于身体回归正确体态，从而变得挺拔向上。
心情好才会有好的心态。我们之前有分享：健康的身体，优美的体态，良好的心态，三者是密不可分，相互作用的。外部肢体到位与内部气息通畅，两者相辅相成。心情、心态至关重要，只有把心情理顺了，心态调整好，才能唤起每个人的美感，这样我们的体态训练才会非常有效。
带上“面呈王字”的微笑状态，让自己的眉心舒展，眼带笑意，两腮脸颊向上，嘴角上扬，呈现出自然放松状态，从外到内地慢慢引导自己心情变好，想象着自己青春靓丽的样子，这样会直接鼓动我们的肢体舒展、挺拔向上，同样让我们对自己的状态充满信心，这时体态就会是最美的。
如果我们眉头皱起，两肩就会扣起来，这样心理上也是一种闭锁的状态。从中医角度讲，这样的状态会使经络不通畅，内部气息不通畅，这样我们的身体即是挺起来，也会很吃力，力不从心。
而且还有研究说，当我们笑起来的时候，会从眉心分泌出一种高质量的营养物质来滋补我们的身体，胜过吃各种营养品。关键还是在于，人在笑的时候，五脏六腑，七经八脉都在笑，这就是通畅。
心态好了，心情舒畅了，体态才真的优美起来。
