一、运动清单如下：
跑步0公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳500个
走路5.5公里
二、饮食清单如下：
早餐：
酸奶燕麦香蕉粥1份
中餐：
玉米2根
晚餐：
梅干菜肉饼4个
西瓜2片
二、饮水量：2升
三、睡眠时间：7小时45分
四、早上体重71.65公斤（晚上的体重是72.1公斤）
五、运动感受
早上走路3公里，累计走路5.5公里，晚上没有跳绳，一直坐在书房内。
DAY90：减肥日记-走路3公里
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