习惯于散步，习惯在大自然中放松自己。
有人问我，放假了，过春节了。你要去那儿。
我那儿也不去，就是在湖边走走。经常走，你能看到什么，熟悉的路，熟悉的风景？
朋友，你错了，当我从湖边的一头，走到另一头时，湖边小路——看起来没什么特别，但你每天走，它就变成了你的。
我感受到的不是湖边的风景，而是感受到脚步与大地接触的踏实，甚至可以感受到大地的温度从脚下升起。
当湖畔的空气进入我的身体时，我能觉察到身体与空气的融入，在每吸一口气或吐一口气时，都能自在地走路。
当吸气时说：“吸”，当吐气时说，“吐”，
然后你发现，原来那些压着你的东西，不是非要扛着走。你可以先放下，等自己定下来了，再捡起那些该捡的，放下那些该放的。
如此一来，呼吸之间，收放自如，把自己找回来，然后带着这个完整的自己，回到生活里去，转化成生活的动力。
