今早上班路上，我习惯性地掏出手机准备开听喜马拉雅，结果一摸耳机没带，只好作罢。那这段路还可以做什么呢？想了一下，索性就专注呼吸吧，一边走一边做立体深呼吸，用鼻子深深地吸入一口，吸到到不能吸，屏息2秒，再用嘴长长地吐出，吐到不能吐。
呼吸是我们的本能，对我们来说极其重要却又极易被忽视。百度百科对“呼吸”的定义是，“指机体与外界环境之间气体交换的过程”。从这个定义可以看出，呼吸对我们的机体来说是多么重要，它负责机体与外界的气体循环，为机体提供足够的氧气，同时又为机体排除二氧化碳。呼吸也是判断机体是否有生命的标准之一。呼吸如此重要，我们却很少去觉察自己的一呼和一吸。但是，当天阴气压低时，当严重鼻塞时，当气愤难当时，胸腔里的空气似乎很重很堵，呼吸没法顺畅，这时就会怀念平日呼吸的平稳顺畅。
逐渐发现，呼吸对于运动锻炼也是极其重要。上第一节瑜伽课时老师强调呼吸，上第一节太极课时老师强调呼吸，就连现在的第一节游泳课，老师依然强调呼吸。看来，学会呼吸是开始一项锻炼项目的基本功，只有当有意识地觉察呼吸节奏，并能配合动作调整呼吸时，这项运动也才算入门。
今早，当我和朋友讨论每日觉非时，她说这已经犹如呼吸一般，如果哪天我们没有自我觉察、自我扫雷，那一天就会坐立难安。看到她说的“呼吸”二字时，我联想到呼吸之于头脑的重要性。
对于机体，对于运动，呼吸的重要性无需赘言。那么，对于头脑，呼吸有何重要性呢？呼吸的意义是什么？是吐故纳新，吐出浑浊沉重的空气，吸入新鲜洁净的空气，实现生生不息的循环。
对于机体来说，她吐的是二氧化碳，吸的是氧气，在一吸一呼之间她得以存续。对于头脑来说，她吐的是旧有的禁锢我们内心的思考和认知，她吸的是已有认知边界外的学科知识，是打破日常理所当然的新鲜思考和认知，是新的技能和兴趣爱好，在一呼一吸之间实现自我迭代，保持头脑鲜活有力。
大家应该对飞机上的呼吸感受记忆比较深刻吧，在封闭的机舱内，怎么呼吸都不畅，呼吸进来的空气是干燥的有温度的，走出机舱时呼吸到流通的新鲜空气是有多爽。那如果，我们的头脑是在一个封闭的机舱里呢，呼吸到的始终都是干燥有温度不流通的空气，是不是会很闷不顺畅？这就是为什么我们经常会各种情绪困扰，被捆的像个木乃伊，动弹不得？为何相似的遭遇总会不断重演，像扔不掉的魔咒一般？就像陷在了情绪的泥沼里，怎么样也脱不了身，反而越挣扎陷的越深。
对，这些都代表你的头脑呼吸不畅，甚至缺氧。头脑同机体一样，需要新鲜洁净的空气，需要时刻地呼吸，需要良性循环。对于头脑来说，它的空气就是知识和智慧，只有为它提供大量的空气，它才能顺畅运作。如果头脑里的思想禁锢成铁板一块，那相应的习惯、个性、行为也是一层不变的，每天被这些禁锢的思想所左右，何来顺畅？
试着每天多做几个深呼吸，同时也让头脑做做深呼吸。
