生活中你是不是也遇到过这样的情况，明明自己已经很努力了，最终结果却反响平平，而身边平时看起来不用功，临阵磨枪的同学却比自己考的好。你是不是也经历过，浑浑噩噩一段时间，突然想要改变，打算从明天开始就改头换面，最终没有坚持多久就没了动静。

如果你正在经历这样的事情，让我们一起来看看这本书，或许对你有帮助。

《假努力：方向不对，一切白费》

你是不是有这种感觉，明明自己起的更早，花的时间更多，结果却不如人意？

在一件事情上花费的时间是最容易被看到和衡量的，可决定事情成功的因素不止时间一种。

效率，质量，完成度，细节，这些不容易量化且不容易察觉的条件，往往决定着最终的成败 。

仔细观察一下那些优秀的人，你就会发现他们都有自己的小方法，小工具，帮他们获得出彩的效果，而不是一味的堆时间。

现实生活中，更多人的努力，只是一种“演”给外人看的状态。

真遇到问题，就会找各种理由逃避，并不是想如何解决问题。

这种努力的状态，看似在某件事情上花费了很长的时间，完成了大量的工作，但本质上做的都是不疼不痒的事，个人的能力在原地踏步。

所以面对真正的考试，工作中棘手的问题，能力不足的短板就会暴露出来，最终结果不理想也在情理之中。

面对这样的情况，你需要树立一个内在成长目标。

也就是设立一个和自己成长正相关的目标。

比如，想练好英语发音，如果目标是每天读一个小时英语，漫不经心的练习多轮后感觉也没有多大效果。

但如果换成让自己的发音接近教学视频里的发音，在学习的过程中有些问题就必须解决。比如如何开口练习，如何准确发音，何时需要略读。

解决这些问题需要学习掌握新的知识、经验，随着问题解决，发音也就逐渐变的标准。

目标建立你还需要搞清楚自己想要什么，想要成为什么人，这样建立的目标才更有动力。

设定好目标，你是不是在想这次“自己必须自律”，一定要实现目标，先做个清单，写个计划严格执行。

我劝你最好别这么想，也别指望天天能按时完成计划。

自律不是你的关键任务，严格自律和完不完成目标的关系不大。

从你要自律的那一刻起，就会掉进一个必输的圈套

你要的自律其实是每次都严格完成任务，不能有一次例外。

日常生活中有很多突发情况，计划被打断是正常的。

你的任务是达成目标，一两天的情况变动是正常的，没按计划进行也不用感到焦虑。

手里的事忙完，继续向着目标前进，晚一两天，晚一两周其实没什么关系，最终完成就好。

完成目标的过程中，记得不要和身边的人比较。

因为一旦发现自己比别人强，内心容易产生自己特别了不起的感觉，人可能会飘，在洋洋自得中放慢脚步。

而一旦发现自己不如别人，又容易走极端，认为自己一无是处，永远不如别人，开始陷入怪过去、怪父母、怪他人的巨大漩涡。

所以你要做的是盯住目标，远离比较。

实现目标一定要放弃一鸣惊人的想法，建立一个的合理预期。

越是好的想法，落地实现就越难，如果无法完成、你会有挫败感、影响之后的计划。

实现目标的关键还是行动，理都懂，但还是过不好这一生的人太多了。

你掌握了20种沟通技巧，不如和陌生人坐下来真挚地聊一聊。你想减肥看了各种视频寻找办法，不如现在就下楼跑步。

改变没有那么难，抱着试试的心态踏出第一步，别给自己太大压力，尝试一下，又没有什么损失。

如果行动困难，可以现在脑海里做个计划，时间、地点、人物、事件及替代方案。

比如，我在10分钟后去书房看一页书，如果期间有别的事情，就改到晚上10点执行。

这个计划，一方面是有具体的任务，另一方面也算踏出的第一步。

最后总结一下，努力不看时间，而且看内在成长目标。别逼着自己自律，别想着一鸣惊人，别和别人比较，盯住目标持续前进。

以上内容仅为个人思考整理，如有兴趣建议观看原书。