向阳花开 第35次打卡
书名：《身体知道答案》
作者：武志红
篇目：让你的身心重归流动
金句：
01 当注意力放到腹部时，会有力量涌出，而来自头脑的自我贬低就消散了。
02 对什么有感觉就学什么，那时候真是事半功倍。
03 千万不要迷信任何理论，一个好的理论自然有一个体系，但这个大厦是靠不住的，它的价值不是让你膜拜，那样你会迷失自己，它的价值在于帮助你唤醒自己的感受，而每一个感受/都会点燃你自己。
04和自己的身体取得链接，和自己的内在取得链接，是一件无比美妙的事情，也是一个很长的旅程。
05 每个人都有一个核心的三部曲（我做了A，你要做B，否则会有C，C是怨气，是威胁性的信息），这个三部曲在自己最在乎的亲密关系中会表现得淋漓尽致。
06 换一个角度，站在对方的角度看问题，这是一个很好的方法，可以有效地化解对方的敌意。
07 我们之所以会藏着很多敌意，关键不是人性恶，而是人性被压抑得太厉害了。
08 真正的思考能力，总是建立在感受的基础上，而缺乏感受的思考，并不是独立思考，而是在重复别人灌输来的教条。
09 所谓体会，就是通过身体去领会。
10 我们的管道之所以关闭，是因为我们觉得这样子别人不会接受。
复述：（试着用自己的话来复述核心观点）
我们要学会跟自己的身体做链接，跟自己的内在做链接，要有能化解自己内心敌意的能力，要多去感受，试着让潜意识发挥作用。
关联：（核心观点与哪些生活经验相联系）
我参加清单营的活动时，发现一种特别明显的现象就是，有的书读起来很顺畅，写清单的时候基本上也是一气呵成，但有的书读起来就感觉很费劲，合上书写清单的话，根本没有任何的思路。对这个问题我的答案是有可能我选的书太难了，现阶段的自己可能暂时还理解不了。但今天读这一章，又有了一个新的答案:是因为我对这本书目前没有感觉，对书中的某个观点有可能是排斥的，但是自己心里又不敢承认，所以输出的时候就会很吃力。
应用：（书中观点可以举一反三应用到生活中）
关于自恋幻觉的三部曲:我做了A，你要做B，否则会有C，C是怨气，是威胁性的信息。这个模式似乎一直在我的生活里打转。例如在家里，我认为自己一个人带孩子很辛苦，就想要老公下班之余多帮忙带带孩子，但是老公总会各种理由推脱，这时候我总是一个思路，就是你不关心孩子，你就是不负责任，你就不是一个好爸爸。但其实这就是一个恶性循环，因为时间长了，老公也许就会接受这个想法，从而更加不带孩子，放任自己成为一个不负责任的爸爸。所以还是要从自己的源头来解决问题，改变脑回路是关键。
