《蛤蟆先生去看心理医生》的作者——英国资深心理咨询师罗伯特.戴博德用经典童话《柳林风声》的动物主角来做本书的主角，用蛤蟆先生做咨询的前因后果来做本书的主线，让我们普通读者深入浅出的了解了一些心理学理论和心理咨询到底是怎么回事。
通过本书我了解到一个人的人格是由三种自我状态组成：父母自我状态、成人自我状态和儿童自我状态。书中提到：“成功的人生中，这三种状态都是必需的。他们已经演化了千百年，所以每种都对生存有价值。”人与人之间的交往就是人们各自的“三我”之间的交往，如果需要了解自己和他人就需要了解这“三我”状态。
一、“儿童自我状态”
1.什么是“儿童自我状态”？
“儿童自我状态”包括自然型儿童和适应型儿童。儿童自我状态是我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候所体验过的所有情感。一开始的时候，我们的基本情感都差不多，包括：快乐和深情，愤怒、悲伤、恐惧，构成了自然型儿童；随着我们不断长大，需要不断调整自己来适应和父母的关系，如：蛤蟆的父母就很严厉，因此年幼的蛤蟆就出现了顺从、道歉、依赖和取悦等行为，这种行为一直带到成年。自然型儿童和适应型儿童也就构成了我们所说的儿童自我状态。
2.“适应型儿童”有什么表现？
（1）“责怪”是人处于“儿童自我状态”里做的事情。
（2）退缩、厌烦、拖延、郁闷、任性、怄气、撒泼、叛逆这些都是处于儿童自我状态下的表现，内心常常充满自责、担心、焦虑和自罪。
（3）怄气是最能说明怎样用时间来稀释愤怒的例子；通常这是孩子在权威之下无法随心所欲才做出的反应。怄气是输家在对强大的赢家作出反应。
但是，在一个成年人身上如果有“适应型儿童“的状态，会导致2个后果：被人嘲笑、这类行为告诉别人这人是个失败者。
二、“父母自我状态”
父母自我状态一般都是我们从长辈身上学来的行为模式和思考方式，整合到自己人格的部分。从功能性上分析，父母自我状态又可以分为挑剔型父母自我状态和照顾型父母自我状态。
挑剔型父母自我状态：与人交往时常常表现出教育、批评、教训和控制的一面；
照顾型父母自我状态：与人交往时常常表现出温暖、关怀、安慰和鼓励的一面；
三、“成人自我状态”
“成人自我状态”是指我们用理性而不是情绪化的方式来行事；在这种状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理的行事。只有在“成人状态自我状态”里，才能学到关于自我的新知识。
如果了解了“三我”，我们对于在人际交往中出现的各种状态就会很明晰，如：为什么有的人生气不会大发脾气，而是会怄气很长时间？原来这样的人处于“适应型儿童状态”，小时候的经历让他有气不会发，只能通过怄气的方式来表达自己的愤怒，与这样的人相处就要经常和他沟通，约定一些发怒时表达愤怒的方法来疏解他的愤怒；譬如有的领导为什么总是动不动就出现批评或者控制的状态，她的生长环境中一定有一个这样的家长。与这样的人相处，就要避免正面的冲突，采取迂回的方式解决问题，因为这也是她自己的功课。
