（《微习惯》，字数：）

      第一个阶段， 如果一开始给自己微习惯计划的实施设定严格时间表，让自己有一个适应的过程。带有规律性的时间维度，可以让大脑更好得接受这种改变。

      之后，给微习惯弹性发展空间，寻找多个依据，在一天的某几个时间段践行微习惯计划，这是我认为的第二个阶段。

      最后一个阶段就是让微习惯野蛮生长。一天24个小时，我们有近一半的行为来源于习惯。习惯有好坏之分，我们想培养好的习惯，就要避免让坏习惯占据我们的时间，分散我们的注意力。

      当我们工作闲暇，会不自觉地拿起手机，一遍遍地刷着屏，尽管百无聊赖，还是无意识得进行这种无助于成长与进步的机械行为，我想这就是我们养成的“坏”习惯。

      这就是让好习惯野蛮生长的意义所在。当我们被坏习惯支配时，请用意志力说服自己，从小事开始，做有意义的事情。让好习惯“霸占”我们所有的时间。

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