以前我不知道怎么表达，总用生气来表达出自己的不满。刚开始身边的人还会包容，后来时间久了。除了给他们留下一个脾气暴躁的印象，那些事情根本就没有解决。还被人认为小题大做。

我并不是爱发脾气，只是一遇到一些事我总会控制不住自己发火，冲别人大吼。

我以为这样是正常的，直到自己被人讨厌。被自己讨厌。我才开始想去弄清楚到底是怎么回事。

我试着了这些方法，

在发火前深呼吸十下

在发火前离开，事故现场。

去做转移注意力的事情，比如听音乐、看小说、看电视。

都没有用，因为人生气的时候，行动比大脑还快。当大脑反应过来的时候，你早已行动。

行动是条件反射，只是反应最快的反射。

我什么时候开始慢慢没那么暴躁了。

从读书开始，大家可能很纳闷为什么是从读书开始。

因为读书我从中了解到，原生家庭对我们的影响。读了几本之后。我发现自己对一些特定事件特别容易暴躁，发火。我生气的样子就是，小时候我母亲对我发火的样子。

我一开始也不相信父母对我有如此大的影响。因为我是很讨厌变成他们的样子。却在不知不觉间就成了他们的样子，这大抵是很悲哀的事吧。

直到我组建家庭这么久之后。我才发现生气真的解决不了问题，还只会让别人讨厌了。

生气只会让事情越来越糟糕。让你身边的人越来越讨厌你。

生气时会让你面目狰狞，像个怪物。孩子们都害怕和你接近。

            从这里开始变好

变好是从接受开始。接受别人的批评，接受自己坏脾气，接受生气时丑陋的自己。

当接受自己不完美之后，我发现自己没那么暴躁了，不再因为生气了而自己责备自己，冷落自己，伤害自己。

渐渐的我不再那么爱生气。生气的时候会有个声音，跳出来告诫自己不要生气。我慢慢的变成了自己心目中的样子。

我发现了一个道理，接受自己才能成为更好的自己。

图片发自简书App