白杨师姐 《精力管理手册》读书会作业汇
许陆鑫
来自白杨师姐读书会
读书摘要
思维的改变，需要实践深度互动，
知行合一:思维指导你的实践，实践反映你的思想，由此形成一个循环
金句/语录
1.学-思-做-教-盈利
2.真正值得我们追求的是，使每一次为自我投资的价值打倒自己当初设定的目标
3.学到的前提：思考你到底为什么要学，以及你如何产生持续的学习力
4.真正持续，深入地学习，以提升自我认知水平，收获成长
做完一件事，认真回顾，梳理，提炼，总结经验教训
6.用SWOT（态势分析法）来分析我做这件事的优势，劣势，机会，威胁是什么。
7.当你跟同事产生矛盾，不妨利益分析去思考一下，此刻两人之间有没有产生合作共赢的可能性？
8.当你开始学习的时候，就是从舒适区到焦虑区在到学习区的自我突破状态，它是自我提升的必由趋势。
9.在自我突破前先衡量一下自己的能力值，然后选择循序渐进的突破方式。根据自己的目标，为自己创造新的节律系统。如果你的目标是提升自己，你就要刻意打破自己过去的节律系统，并且创造新的节律来实现精力的消耗和恢复
10.为了长期的回报适应短期的不适应
思考题
1.请描述你的人生蓝图。
只要你敢想敢做，你就一定能够获得成功。
目前我想做的就是帮助一些迷茫，焦虑但是却不知道怎么去改变自己的朋友去帮助他们走出舒适区去改变自己，去重新认识自己重新的时间，重新认识人生。
2.在整本章节中让你印象最深的一张是什么？为什么？
让我印象最深的是最后第7章的人生蓝图，在没有读这一章节之前，我不知道人生蓝图是什么？
我经常会在各个社群去分享我从书中看到的一些知识，一些方法论去分享给他们，来进行思维的碰撞。
3.请描述让你感到压力和疲惫的场景。
a,在开始进行早起的时候，一开始兴致勃勃，每天6:00起床，有时候看别人5:00甚至有的4:00就起床了，就不想比别人第1个层次，然后也尝试去5点甚至4点起床，但是坚持了，几天之后觉得不太好，因为我的睡眠得不到满足的状态的情况下，我在白天的工作效率是非常低下的。后来意识到了这个问题，那面重新开始，还是去坚持适合自己的，一个作息时间。
b.我身边有一位考研的女孩，是一位98年的妹子他对学习对生活非常的认真。每隔一段时间，他都会去反思自己，不断的让自己亲近，不断的跳出舒适区。重新给自己制定新的，更具有难度的任务，或是计划。而我就一直在原地踏步，或者可以说是很少量的进行输入。有了一种自我满足感。所以说现在跟他交流的时候就感觉思维跟不上他的思维。
c,在我的家庭方面，也是让我感觉到有一种压力，或者是说，三代人之间的一个平衡。因为可能在长辈的思维里会有一种固化的认知。
d,身边都是非常优秀的朋友
e,现在的我就感觉自己非常的无知，只要我今天没有阅读，或者是刷微博的时间稍微长了一点，或者是我今天制定的计划没有完成，那就会非常有愧疚感。
4.请描述能为你意志力充电的场景。
a,我会去找比我优秀的人去聊我目前遇到的困惑，去听他们的建议，然后我会来重新去制定我的改进计划。
b.我会把自己泡在图书馆里。
c.去翻翻比自己优秀的人的微博
d.做出公众承诺。倒逼自己输入。
e.看看自己制定的目标。把自己可视化的呈现出来。
5.与大家分享你的好心情歌单。
还有多少个10年
年轻的战场
有人
樱花树下的约定
