最近感觉总是暴力沟通，想起参加非暴力沟通的作业，是时候重温一下了。亲爱的们，一起来写写答案吧！
下面5个问题，可以直接用文字回答。
1、倾听他人
情境：Ta说，你怎么又迟到？
你的倾听？
2、表达愤怒
情境：Ta又忘记了承诺送你的生日礼物
你怎样表达？
3、表达和听到“不”
情境：你让孩子关掉电视来吃饭，孩子说不。
听到不之后你的感受和需要？
4、爱自己
情境：10年前你放弃在北京的互联网行业工作，回到老家城市工作，现在你赶到后悔自责。
怎样表达忧伤和宽恕？
5、表达感激
情境：晚上母亲打电话过来嘘寒问暖，而你身在异乡正处在人生低谷。
你要怎么说？
相信每个人都有自己心中的答案。
最后，一起来重温非暴力沟通的公式吧：陈述事实+表达感受+说明原因+提出请求。
愿我们每个人都能通过非暴力沟通找到自己，温暖别人。
