1、保持足够的睡眠
睡眠能让人精神状态充沛，也能提高抵抗力。夏季因为天气炎热，很多人喜欢熬夜，使睡眠时间不够。因此保持足够的睡眠时间让精神充沛，也避免肝火旺盛让情绪焦虑，不稳定。
2、避免情绪波动过大
大部分灼口综合征是因为情绪波动较大导致神经功能紊乱，所以要保持情绪稳定。尤其是夏季，天热人容易烦躁，情绪也不稳，保持情绪稳定避免波动过大，如过喜过悲，让神经不受影响。
3、保持饮食清淡
饮食清淡，避免辛辣刺激食物能防止口腔粘膜被刺激，夏季大多数人喜欢吃烧烤以及各种辛辣刺激食物，加上啤酒让人感觉舒服。虽然这样能提高味蕾，增加食欲，却也易引发灼口综合症。因此保持清淡饮食并且多喝水，防止缺水而干燥。
