1.很多人的成长和成就受阻，停滞不前，都败在了【舍不得】三字上。既想要这个，又放弃不了那个，于是大多数时间都在左右为难纠结内耗。【贪婪】是人性，很正常，但人若想突破想更成功，必然就得【反人性】。反不了人性之人，天花板也就在此处了。再想要得到更多，都是奢望。
2.让我们成长的不是我们经历的那些人和事，而是那些人和事带给我们的反省和觉察。如果我们希望一些特别的人，或者一些神奇的经历能给自己带来改变，那依然是向外求，求来的通常不是失望，就是自我期骗的幻像。
3.一个人要是能有一些沉浸其中的爱好，就不会把精力都放在为世界操心上面。也没有时间与人缠斗，还能在困顿的时代自得其乐，免于走向精神崩溃。所以，如果说有什么人生建议的话：培养一些个人爱好吧，除了快乐以外，这也能让人变得更纯粹，更能应对外部的风云。也行有人会问：操心世界可以作为爱好吗？与人缠斗可以作为爱好吗？一个健康的爱好，至少应该满足两个条件：一是能让自己快乐平静，二是不要伤害他人。
4.乔丹彼得森说过，没有有价值的目标，就很难有积极的情绪。换句话说，如果老是喜欢那种即时的快乐，比如一杯奶茶、一部电视剧、一整个晚上打游戏，你当时会快乐，因为会释放多巴胺，但事后会沮丧，因为你知道你在浪费时间。就像尹烨说的：聪明人会活在内啡肽奖励的世界。内啡肽奖励的是成就，就是你完成一件事以后，比如你健完身或认真工作以后，内心一种绵绵不绝的充实感和幸福感。
5.人很多时候需要势利点，对于已经判断出完全没有价值，不可能再合作的人，就没有必要费心思考如何能提供情绪价值了。当然也不是说，因为对方没有价值，就对其没有礼貌，只是说没有必要花费太多心思和精力，要把时间和精力放在对你更有帮助的人和事上面。可以把需要用情绪价值包装成几十个字的话，精简成一两个词，或者不理。因为你要知道自己的时间是有限的宝贵的，不要为了无谓的社交，在没有回报的事上太多浪费。人的精力是有限的，迫不得已的势利，是为了保护自己的能量。
(配图：格陵兰 | Dylan Furst )
