我就老師的歡迎信和大家分享一下我自己的一些理解、感受和体会。
1.以你个人的个性化成長为导向。
我对这个点的理解是:在实践练习中以适合个人节奏的方式成長和训练，可慢可快，同时充分尊重个人意愿。
2.注重長期关系，而非短期利益。
我們选择这种成長方式，是需要一个長期的坚持和积累的过程。只要有成長的愿心，那个卡住自己的部分一定会被打通，从而获得人生的一个突破，体验不一样的自己，慢慢来，比较快。
3.成長一定有快樂，成長沒有快乐有啥意思。
这个我觉得很好，对这句话很认同。在自己成長的过程中，要对自己认真负责，要有行动力，如果成長的效果好，老师的奖励会更加的鼓励同学去成長自己，这个我是有体会的，每当在群里看到老师话语的鼓励，觉得那同时也是对自己的肯定，会更加的有力量。
4.以达成目标为导向，而不是一直处理问题。
老師用的这个比喻，我觉得特别的形象，她說:如果你在田里种满庄稼，占据了整块田，那么野草自然沒有生长的理由。人生也是一样，我們的成長就是种庄稼，当我们朝着目标去行动，內心变得会越来越好，思维和感受力变得越来越强時，过去的那些所谓的问题（野草）自然被解除了。而对那些不影响到庄稼生长的野草可以不用管它，若野草阻碍到庄稼成长，自然要拔除，目的是让庄稼成长的环境更好，同時也会更有力量成長自己。
5.花20%的时间关注过去，花80%的时间关注未来。
对于这个点，我说一下我的一点的感受和体会，以前的我总是觉得我老公对孩子的教育不用心，总想去要求他，想让他也和我一样把孩子的教育放在第一位，同时也期望他給予我更多的照顾和关注，结果是令我失望（有期待就有失望）。在我经过《垫底辣妹》一个月的自我肯定训练時，去觉察、反省自己后，我慢慢的发现自己能夠看到老公，也就能理解他的一些行為，心中升起对老公的愛和感恩，感恩他以自己的方式來爱我和儿子。11月份的一天，我整理抽屉和柜子時，看到我們恋爱时的信件，就读了2封，当时就觉得自己現在怎么是这样的，对老公有很多的指责和抱怨，眼泪也流了下来，是对自己曾經的行为感到后悔，总会为生活中鸡毛蒜皮的琐碎事情生气，觉得太对不起自己，也觉得自己没有好好的去对老公，开始找自己身上的问题，（以前不會去找自己的问题，只会找对方的问题），告訴自己，只有成長自己，朝着自己想要的生活去努力，活出让自己喜悦的生命状态，把自己先活好，孩子也才能做他自己，老公也会受到影响而变化。
6.让自己成为生命问题的专家（为自己的生命負責）。
这点和第二点当中都有提到在成長中遇到卡住自己的部分，应该怎样去解決，我还没有经历这个学习的卡点，不是特別的清楚，不过有一点我是肯定的，碰到问题時及時的和老师交流沟通，让自己发现自己有能力解決掉卡住自己的问题，也許現在能力不夠，但也能够知道如何与那个问题相处，让自己拥有解决问题的能力和方法，对自己来说是一个突破。
7.不是教的越多越好，而是越少越好。不是我教了多少，而是你学了多少，用了多少在自己身上。
这点我深有体会，通过听胡娟和建琼兩位老師的微课，以及一个月的自我肯定训练，我在生活中学着去关注和肯定兒子，看到兒子的动机和需求，当面去肯定他，同時去引导他怎么做会更好，做到允許和接納他的一些行為，有一天，兒子和我說:“妈妈，您的情緒去掉了一大半”，当时的我特别的感动，没想到我的一点点变化，孩子就能那么明显的感觉到。只有在生活实践中用出来，才能是自己的，学了多少，知道多少，那都不是自己的。以前的我只是在知道这个层面，没有去做到。
8.允许犯错，允許走錯路，走錯路也是一种成长方式，走錯路也是一种训练。
这个点我的体会是，就教育孩子这件事，以前的我是不断的外求，对孩子有太多的标准和要求，当孩子達不到我的要求時，会对他大吼，结果是可想而知，随着练习的不断进行，觉察到所有的问题都是自己的问题，开始去反省自己，提高自己的情緒管理能力，在生活中看见孩子。只有能真正的看见孩子，看到孩子行为背后的动机、需求、情緒和感受，才能去給予关注和肯定，也才能做到允許和接納孩子的一些行為，从而可以针对性的引导孩子。在这个学习和实践的过程中，慢慢的学会去建立一套新的互动模式。允許犯错，让自己去尝试，依据自己的思考去行动，将自己学习吸收到的进行整合，形成自己的行动方案。
9.主要是专注训练你自己处理感受和事情的能力，需要建立自己的逻辑模型（或叫内在评价体系）。
這個和上一個點都是要通过自己在事中練，形成一套自己处理事情的模式。
10.重复旧的行為只会得到旧的结果。如果重复旧的行為却想得到新的结果，那就是疯狂。
我現在想想以前的自己，就觉得后怕。对老公和孩子有太多的标准，現在是只想怎样去改变自己。选择来这里学习，就会按着老师的方案进行，我相信老师的安排自有她的逻辑。针对个人情况可以灵活调整，这个很个性化，我是听话照做的学生，就是有時候会比较慢，是個慢性子的人，我相信只有基本功练好了，练得扎实了，才能在后面学的更快更好。
