150天减肥计划第18天

今日体重74.8kg，相比昨天+0.3kg，目标65kg，周期150天，剩余132天

今日运动：（1）为已做

    1.俯卧撑150个 

    2.仰卧起坐200个 

    3.跳绳2000个 

    4.keep上的快走21分钟 

    5.有氧拳击15分钟 

    6.散步0.5-1小时 

    7.跑步半小时

今日餐食：

    早餐：汤圆

    午餐：煮芋头，蒸南瓜

    晚餐：煮芋头，蒸南瓜

    加餐：柚子、猫耳朵、鹰嘴豆、烤脖子、大白兔奶糖、铜锣烧

    水：3800ml

昨日情况:

    运动正常

    睡眠：正常入睡，今天计划12:00前

近7日体重情况：


    这次认真坚持150天，记录150天试试看能否有个突破。

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