今天，我更能觉察我的思想。我选择光明的思想，而非黑暗的思想。不论黑暗的思想有多吸引，或者小我说它们会有多丰厚的回报，我知道光明的思想和黑暗的思想两者的分别。今天，我不断地反复对自己说：“我警醒于光。”我选择光明而非黑暗，爱而非恐惧。今天，我一整天都警醒于光。
今天下雨，主动提出送孩子上学，路上跟孩子讲了昨天晚上熬夜写的演讲稿，本以为会得到她的鼓励（她一贯是鼓励我的），谁知她却发了很大脾气，认为我把她写成了猪，我解释只是写了她小时候的样子，而且并没有夸张的成分，她还是很不高兴，认为我就是为了得最佳，故意把她写的很不堪，一阵委屈的心酸让我的眼泪夺眶而出。人的劣根性不愿意承认自己的不好，更不愿意被人指摘。我理解。我选择理解。也有可能，我自己的思想不够光明，不应该介意别人尤其是孩子的态度。我明白我想做什么，也明白我该做什么，即使中间遇到障碍，也要坚持做下去。
下午把稿子发给导师，得到了一些肯定，让我有了信心，接连着又修改了2稿，信心更足了。一会儿睡前再闭眼默想几遍。
前几天被临时抓上台主持，自己一直觉得自己做的不够好，懊悔了好几天，今天领导竟无意提起，说那天声音甜美，措辞得当，说从来没听我正经说话，没想到还不错，我对着领导嘿嘿嘿了两声“没听过我正经说话，不是没听过我说正经话哈！”
今天和一个曾经有怨无恨的朋友通了电话，谈笑间回忆着从前一起外出游玩的情景，也提到了自己心里的梗，才发现自己的怨竟然一直就只是个误会。突然发觉没有了怨，在我眼里的她变得十分可爱。人还是那个人，未曾改变，改变了的只是我看待他的眼光和心态。“眼睛就是身上的灯，你的眼睛若亮了，全身就光明。”
我到世上来，乃是光，叫凡信我的，不住在黑暗里。 (约翰福音 12:46 )
第六天的功课：
今天早上，完成阅读课文后，安静地坐下，然后问自己你怨恨哪个人。第一个你想到的人就对了。尝试与这个人联络，通过面谈、打电话、写信或者静心冥想，去消除怨恨。
肯定语句：我警醒于和平。
谨记今天信守承诺。
我从10月1日开始阅读《轻而易举的富足》（作者：彼尚·安裘密），想要过一种富有仪式感的生活，这本书就给了我十足的仪式感。这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知。
