时间是一个人最稀缺的资源，人人都需要学时间管理。这个专辑一共一百期，每天六分钟，每天早上6点钟更新。朋友看到我发布的关于运动的话题，我们讲了慢跑，有的伙伴知道我在课堂上会讲到我有另外一项好的本领，也就是说我可以在十分钟之内教会一个人游泳，一些朋友给我留言，请求我再讲一讲这方面的话题，我觉得游泳也是跑步，并驾齐驱的一项运动，所以许多人去学游泳，但游泳跟跑步不太一样，跑步的过程当中还是很多人能够去跑，但是体验到跑步的这种累，就跑不下去的，游泳许多人为什么不去做呢？很重要的原因是对水的恐惧，今天我们就来分享一下，我是如何在十分钟之内教会我孩子，曾经也叫教会过我的太太游泳，当然我在一些培训课程的内部，我也教过很多很多人学会游泳，这里都会，是去教会大家克服对水的恐惧，我们在里面叫我完美才开始，在游泳这件事情主要还是恐惧，我记得在前面的课程我分享过，学习不能呆在舒适区，也不能去从恐惧区开始，还是从学习去开始，太难了我们不愿意去做，因为驱利避害，太简单的我们又不屑于做，我们只能在这个学习群进行学习，就是不够擅长的地方去学习。 但游泳我们为什么没有学会，很重要原因是恐惧，首先要克服会对水的恐惧。接着再进行正确的姿势的一个训练，今天所谈的话题就是如何克服对水的恐惧。游泳跟别的东西不太一样，你必须体验到水对你的浮力，你必须感觉到水是安全的，这样你才敢单独下水，然后才能去学习更多的游泳的技巧，我在十多年前就跟我太太去游泳，也是用的我这套方法让她学会了，后来我的儿子也是这样子，今天来分享我儿子的第一次的游泳，早期我儿子去游泳的时候呢，他就是很害怕水。每个人都是很害怕水的，我就告诉他说，我会保护好你，首先肯定要跟他一起下水，下水的时候不要着急，千万不能着急，只要你一着急，这孩子就建立了对水的恐惧的感觉，如果你曾经对水的恐惧也可以通过我这样的一个方法慢慢得到缓解，不过你需要找到一个人，因为我这样的一个方法，我对孩子是这么说的，爸爸在你的身边，爸爸会保护你，然后我的双手握住他的双手，我说现在我们的第一步的练习是这样子的，我说你要把手捏着这个自己的鼻子，然后闭着眼睛，然后慢慢的沉到水里面去，，然后他第一步就可以体验，他捏着鼻子下去是很安全的，在整个过程当中我们要进行催眠，也就是告诉他这个水没有问题，没有危险。我在这里保护你请放心，那经过了几次很放松的练习，他就适应了，在水下面，其实你的鼻子是安全的，然后我们的第二步就要训练自己做主了，要不我就告诉我的孩子了，不需要捏着鼻子，这样的屏住呼吸，然后浸入水里，这个过程大概需要几分钟？大家记住啊在整个过程当中一定要慢，这和跑步是一样的，需要陪伴，需要让对方感到放松，第三步是非常关键，就是整个游泳过程当中，我们要体验到水的浮力，我们整个人要趴在这个水面上，所以保护和陪伴的感觉是会更加重要，建议大家能够带上这个泳镜，然后趴在水面上，其实你只要趴在水面上是一定能够浮起来的。但是在没有体验那种感觉，你跟他说是没有用了，不过也要告诉他，找到她，你会保护她，而整个过程中其实大家屏住呼吸，根据每个人的肺活量不太一样，其实至少可以做到30秒，但是初学者可能也就十秒钟，你要让他感觉到那个游泳池很浅，当你的保护，然后应该在整个过程当中他能够体验到水的浮力，只要他一上手体验到水的浮力，那我觉得这是第三步，第四步就是在水面上，她趴着，然后能够游，我觉得这个过程其实前后加起来不超过十分钟，体验到水对自己的浮力的以后，他就可以慢慢的在开始学习，用之学习泳姿的过程，我也后来通过孩子找了专业的游泳教练去学习的过程当中，我发现了，只要勤加练习泳姿了，都是有规律的，跟跑步的姿势其实也蛮有意思的，呼吸，身体的协调性有密切的关系，小孩子从小进行那个游泳的训练是非常好的时机。我身边也有许多人是做游泳培训的教练，据说游泳练习是非常有价值的，对睡眠学习都有非常大的帮助。
