✨触动我的点：
①Claire老师个案里的优秀的女孩子
这让我想起了以前那个做了很多大家看起来很棒的事情的我，以此来证明自己，像极了她想要证明自己值得被爱。
通过跟着Claire老师学习，开始觉察自己，逐步知道了自己为什么看起来越来越优秀但还是不快乐，懂得了“本具自足”:我的存在就是最大的价值，不需要再去外部寻找。然后慢慢调整方向，现在的我活在当下，能够感受生活中每一分每一秒的喜悦啦。
②疗愈者在海底等你
我想起了自己以前分手时，大哭几场之后就会好很多，然后又加强了心理学的学习。
③未来是不确定性的
所以只有当你能够在生命的不确定性上舞蹈时，才能活出充满生机的人生。
④一般人清理心理垃圾的技巧
在没有学习老师讲的技巧之前，我以前经常使用老师讲到的进食和倾诉。所以在不知不觉中养大了自己的胃；还好有个特别好的闺蜜，一般和她聊完感觉都很不错。
看见即是改变的开始，我现在学会了正确的清理技巧:冥想、觉察日记，那么就要把以前进食的方法慢慢改过来。
讲到倾诉，当我学会了一些清理心理垃圾的技巧，且很好的实践了以后，身边也有不找我倾诉少小伙伴，事后反馈说觉得有收获。
✨我打算这样应用:
①生命所有的可能性、选择权永远在自己手里
做自己人生的主人。
✨课后思考题：
你曾经经历过那些难以忘怀的伤痛？尝试过什么样的方法去缓解，效果怎么样？
要说伤痛，可能就是我妈经常喜欢那我和别人比较，而且用的是打压式教育，所以我变成了特别想在别人面前证明自己的样子，不过在前面也说了，通过觉察知道了本具自足，所以就会慢慢放下这个。
很幸运早早就遇见了自发光，认识了校长和Claire老师，学会带着觉察去生活:有时候情绪还没有上来我就知道自己在想什么了，也能知道自己思考时背后的意图是什么，让我能活得愈加通透。感恩~
