这是课程的第5课，也是原理学习的最后一课了，不过其实从第三天起就开始了三维延展的锻炼。 《学会正确的发力》 原来肌肉收缩和拉长的过程同等重要，甚...

昨天参加了一场很有意思的活动。在活动之前先做了人格测试，测出我是木质和树脂人格，看到结果心里大概有底，听完老师的解读之后，更加觉得和自己的特点十...

现在开始理论和训练同步进行了。 《三维延展》 小时候妈妈常会要求我靠墙站立，我也曾用过背背佳，久而久之养成了硬撑挺直身体的习惯。以前觉得累的时候...

这次的经历，对我来说算是一份小小的惊喜。 以前我只被培训机构邀请担任过两次评委，没想到一向多由领导担任评委的本校，这次居然邀请我参与主持人朗诵比...

今天是学习的第三天，课程一发布我就开始学了，静下心来投入学习的感觉很好。之前一直希望靠自主阅读调整生活状态，没想到我长久追寻的这种心境，在这次课...

最近琐事一件接着一件，大大小小的事务堆在一起，一桩桩落地之后，心里才慢慢松下来。 周一忙完各项杂事：退快递、联系 4S 店沟通车子没修好的问题、...

今天学习了第二天，感觉很充实很快乐。 《体态拆解》 呼吸变浅，身体就容易紧绷，肢体活动会变得僵硬，骨盆、颈椎的灵活性也会下降。对照自身来看，我的...

听完第一天的课程，感觉很惊喜，相信这门课程会给我之后的生活带来很大帮助。 《开营课》 课程里讲到，肌肉紧张后再按摩放松，就好比炒菜咸了再加水，而...