这周的工作日过得特别安逸舒服。 周二下午参加学校培训，听了一位美术老师的分享。她说到原生家庭里，父母大致可以分成安逸型、控制型、取悦型、力争优秀...

人这一生，总会遇到一些让人心里别扭、莫名内耗的小事。看似是别人的行为让自己不舒服，实则都是一次看清自己、向内觉察、自我成长的契机。这周的一件小事...

今天做了全套的训练。 《肩部总结》 听完今天的讲解，校长讲到的每一点都刚好是我需要注意的地方。我之前一直以为不耸肩就是单纯把肩膀往下沉，现在才明...

今天开始了肩部的训练。 我肩部的问题一直比较严重的，今天练完之后整个人舒服了很多。做肩部前伸练习训练时，脖子能感觉到一点拉扯感，起身之后还有点头...

我通过今天的课程，搞懂了腰椎屈曲和弯腰到底有什么不一样。 《腰部疼痛问题》 现在走路的时候能感觉到臀部发力了，今天去健身房练壶铃甩摆，也更会用髋...

时光悄然流转，不知不觉忙碌充实的开学两个月，就这样悄悄过去了。回望这两个月的点滴，有奔波忙碌，有负重前行，也有慢慢沉淀、自我成长的温柔蜕变。 九...

今天继续练了一小时左右，做完骨盆训练之后，臀部找到了平时要费很大力气才能练出来的发力感。 《脊柱总结》 我慢慢感受到了建立脊柱分节本体意识的要点...