我知道成年人的行为模式是复杂的，并且从来都不是由单个事件引发的，但是，我固执地相信，我处理公开的愤怒的不舒服感，我对于对质，甚至激烈的辩论的回避，我不情愿接受必须承担对抗和争论的行政职务，如果我的父亲和威廉不在离现在那么久远的一个晚上，把我从那场打斗中拽走的话，所有的一切都将会不一样。但是我也理解，我成长于一个充满恐惧的环境中：商店窗户上的铁窗条，到处充满危险、并且欧洲犹太人被追杀和杀害的所有故事都威胁着我们。逃跑是我父亲教给我的唯一策略。
——《成为我自己》欧文·D·亚隆
逃跑时当时生存的一种策略，也是导致无法处理冲突和对质的原因，那么我们自己呢？是否也是害怕冲突和对质？
我是的。
在盖洛普优势测试中，我的其中一项天赋技能是和谐，概述是：和谐主题的人渴望协调一致，他们避免冲突，寻求共识。
这和我很像，的确是我的特性之一，与其说避免，不如说是恐惧冲突。
当对质、指责还有否认出现在我面前的时候，我首先会觉得羞愧难当，然后是沮丧，是难受；如果是冲突，我会觉得很委屈、气愤还有难受。
我会发现我把所有的这些都收下了，化为了对我个人的攻击，我会认为，冲突、指责和否认，不管是因为什么，都是对我个人的否认，否认我的价值，否认我的存在，多么可怕的事情不是吗？
所以对我来说，避免冲突就是避免对我自己的否认。
这让我想起了去年的一次冲突：在食堂打饭的时候，我的前面的前面有人插队，一个，我忍了；两个，我也忍了，按照惯性，我会一直忍着，虽然我很气愤。
但是在轮到我的时候，打饭师傅却直接略过我给我后面的人打饭，“忍”的这种防御机制在这个时候不起作用了，所以我开始质问他，“为什么插队的，你要给她打饭，排队的你反而不理”。
我能听到我的声音变得尖锐且颤抖，我感受到愤怒背后的委屈和无助。
事后，友人问及，我也只剩下委屈和流泪。
我感受到了自己的脆弱，友人说，这是我的进步，我开始勇于反抗，但是对我自己而言，让我记忆深刻的还是委屈。
或许在我看来，否认、指责、冲突，都是在否认我的价值，但是我无法接受自己是一个没有价值的人，我想要每一个人都能看到我的价值，承认我的价值，但是，不可能的，不是吗？
CBT课程，老师讲过，几乎所有的事情都有三种以上的结果：正面的，负面的还有居中的，我不能只接受我想要接受的那一面。
所以，我应该记住：
我要坚信的能力只会越来越强，而不会因为谁的否认而削弱
不一定所有的人都要认可我，都要喜欢我，都要对我释放善意，感谢那些喜欢我的人，接受那些不喜欢我的人。
比起想要别人喜欢自己，不如好好自己爱自己，毕竟，自己是不会那么容易背叛自己的，不是吗？
所以，你也和我一样嘛？你也有自己害怕的东西嘛？你可以告诉我，如果你愿意的话。
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