嗨，大家好！我是向往森林～
周五的晚上，好兄弟华打来电话向我诉说，他最近因家里太多烦心事而苦恼，尽管自己忙于工作，应酬也多，却苦于家里大事小情无一例外都找上门来，他有些不甚其扰。
我默默倾听一会后，不忘在电话里嘱咐，照顾好自己，才有余力顾全身边人。
一、这周做了哪些事
1.早起跑步4次计28.49公里。
2.日更公众号7篇，其中微故事6篇。
3.读完历史小说《长安的荔枝》。
4.启动本月读书《写作这回事》。
5.去医院做肠胃镜检查。
二、这周有哪些成长
1.这周早起跑步的状态和体验不怎么好，主要受晚睡影响，起床后精力不济，好几次不想出门。只是晨跑这种事，一旦歇久了就不愿动，身体的惰性会更加厉害。于是也没有退缩，晨跑四次，其中一次十公里。平淡的日子，跑步过后整个人劲头更足，不会软趴趴，精神状态更好。接下来，自己还是要调整作息，保障良好睡眠，为晨跑创造条件。每次跑步里程适度压缩，周末可以长距离。工作日的早起时间还得提高效能，跑步方面也要适可而止。
2.在微信读书听完《长安的荔枝》，感觉不过瘾，买来纸质书又读上一遍，周日下午全部读完。书中的主人公李善德忠厚善良，在职场谨小慎微，被同僚做局算计，莫名其妙敕封为“荔枝使”，将自己和家人陷入万劫不复之地。在精神导师的鼓励引导下，决心放手一搏，不留遗憾。结果在转运鲜荔枝的过程中，实现成长蜕变，完成心灵救赎，过上自己想要的生活。终身成长不是一句空话，即便人到中年也一样。
3.相比之下，六月份读书营学习的《写作这回事》读来相对轻松一些。这是美国作家斯蒂芬•金的小说课，也是其本人的回忆录。阅读过程中感觉没那么吃劲，时不时字里行间会有作者对生活经历的自嘲。这周开始，我尽量不放在晚上读书思考，先在白天时间完成指定篇目的阅读，短思考前再次温习，写下触动的知识点和自我关联，以及行动设想。如果读一遍不清楚，那就多读上两遍。
4.赶去医院做肠胃镜，计划中的身体检查。结果出乎意料的好，却让自己心生疑惑。检查之前时不时空腹打嗝，去年曾经查出胃部不适，还吃下不少处方药，怎么这会就安然无事了呢？莫非是医生检查潦草，认为没什么大碍，索性在报告中只字不提。在心里暗自责怪一番后，冷不丁想到自己的疏忽大意，假如检查当天带上以往的问诊报告单，告知医生身体不适和过往病症，检查时有的放矢，结果会不会更加详实，也少去自己无端的顾虑。
5.好兄弟华这周打来电话，谈及自己两边父母家大事小情都得操心，无论经济支出还是精力投入，都没法脱开身来。人到中年，绝大部分都会面临这般处境，赡养父母、教育孩子、挣钱养家，还有人情世故、社交应酬、身体抱恙等各式各样的压力与责任，始终如影随形，伴随着人生的下半场。逃避不是办法，唯有先爱自己、做好自己，才能掌控生活，照顾家人，才有余力帮助身边人。
三、这周反思出不足
1.犯拖延的毛病，缺乏行动力。
2.晚睡的现象比以前频繁。
3.做事不专注，注意力分散。
四、这周获得新启发
1.凡事从自身找原因，少些抱怨，不去责怪。
2.对生活保持微笑，运气往往不会差。
3.别为模糊不清的未来担忧，多做自己喜欢且正确的事。
五、下周有哪些期待
1.申报驻地工作先进材料。
2.提升早起时间管理效能。
3.学习阅读《写作这回事》。
4.持续日更写作公众号文。
5.坚持正念冥想跑步锻炼。
