文/动动
马歇尔.卢森堡在《非暴力沟通》中提出：“大多数暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方”。
01
前几个月广东被家暴的女子在网络上闹得沸沸扬扬，微博热搜几天热度居高不下，人们都在纷纷声讨渣男丈夫的不耻行径。显然，家暴，在当今社会是绝对零容忍度，但凡一次家暴，倘若选择原谅和容忍，必会造成变本加厉，导致婚姻中的女性受到更大的伤害。
而因为家暴而导致婚姻破裂的案例也不在少数，古往今来，我们听到过的最多的一句话是：君子动口不动手。殊不知，婚姻中，动口能带来的伤害远远超乎了你的想象。
02
前几天我的好姐妹跟我诉苦，说她的老公平时对她特别好，可是脾气上来的时候，什么伤人的话都能说出口，就差指着鼻子爆粗口骂她了。
而她向我倾诉的那次，正是老公再次对她进行语言暴力实施了伤害，而对方，却浑然不知他口中的话对老婆究竟带来了多大的伤害。
具体事情来龙去脉我就不一一赘述了，实际上起因本是一件很小的事情，我的好姐妹不过是转发了一个朋友圈，并配了几句慷慨激昂的文字。却不知怎么惹怒了她的老公，然后对她大打出口，指责她朋友圈发的内容不合适，说她说错话了，她以为老公只是开个玩笑，然后她像往常一样开玩笑的“怼回去”。
没想到老公不依不饶，依旧变本加厉的指责，而且话说的越来越难听，最后直接扔下了“你是猪脑子吧，你怎么这么容易被别人洗脑，你真是不长脑子”“看你这么写我就来气”、“随便你怎么发，反正我看不惯我就屏蔽你”等等，最终还没有主动罢休，直到我的好姐妹停止回复了他才停止。
看起来似乎不那么起眼的文字，但是配上凶神恶煞的表情、愤怒的语气，这场语言暴力的伤害真可谓被大幅度加码了。
虽然我没有真切体会过这样的语言伤害，但是她对我说，从小到大，没有人会这样跟她说过话，除了她的父亲。
我记得在她的原生家庭里，父亲就充当了语言暴力的施暴者的角色。
在上小学二年级之前，父亲对她非打即骂，脾气非常恶劣，一旦发起火来，父亲可以一直吼她。不仅说些难听的话，凶神恶煞的语气和表情，更是让她至今心有余悸，所以至今她的心灵里，都有着不可磨灭的创伤。
所以老公对她不经意间的语言伤害，对她来说，打击是致命的，这里还夹杂着原生家庭遗留下的伤。
“他还不如把我打一顿来的更痛快，我实在忍受不了这样的精神暴力。”她哭诉着对我说。
一边安抚着她，一边劝她一定要对老公好好进行沟通，让他意识到语言暴力伤害的严重性。如果不能改掉这样不好的习惯，婚姻很可能导致破裂。
有多少夫妻之间的感情破裂最终导致离婚，都是从不好好说话开始的。
从好姐妹的经历里，让我打破了对语言暴力的认知。婚姻里，语言暴力带来的伤害，远远比动手家暴更可怕。动手摧残的是身体，身体上的伤害，可以恢复，但语言上的辱骂，带来的是心灵上的创伤，难以抚平。
03
究竟什么是语言暴力？
语言暴力，就是使用谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱歧视性的语言，致使他人的精神上和心理上遭到侵犯和损害，属精神伤害的范畴。
此处划重点：精神伤害。
人是语言化的动物，这意味着，语言对人的影响是巨大的。人的价值感、个性特征，以及诸多的心理伤害，很多时候是在语言潜移默化的影响下形成的。
许多夫妻在生气时，会使用带有侮辱性的语言，这往往会对一个人的自我感知造成负面影响。
比如，你是否经常听到夫妻间的以下几组常见的对话：
“你这种做法，一看就是个农村的”
“我发现你真的是个智障啊”
“你这么蠢，究竟是怎么考上大学的”
“这点事你都做不好，你还能有什么出息”
“早知道你当初是这个鬼样子，打死我也不会嫁给你”
“我真是后悔娶了你”
“看不惯就给我滚，这个家不需要你”
“你给我卷铺盖滚蛋”
“你走，永远也别回来了”
.......
还有太多太多，我已无法一一赘述，相信你们对以上的语言已经司空见惯了，也相信你们也曾被这些毫不起眼的文字刺痛过心灵。
许多夫妻都会脱口而出的这些看似微不足道的文字，却不曾真正了解过它的威力，这些话说出口很轻松，当事人心里痛快了，却不曾想过能给对方带来多大的伤害。
婚姻关系中语言的虐待也具有着和身体虐待相同的毁灭力，语言暴力会摧毁尊重、信任、倾慕以及亲密感，所有的这些都是健康婚姻的关键要素。
语言暴力是一场战争，运用蓄意设计的语言作为炸弹或手榴弹，用以惩罚对方、归咎对方，并以此辩护自己的行为和决定是正当的。虐待的言语充满了挖苦和贬抑，企图使对方感到难过，让对方看起来是错的一方，也使对方看起来是无能的。
虐待的言语带来的伤害，足以摧毁一段亲密关系。所以，唯有抵制语言暴力，才能良性的去经营一段长久的夫妻关系。
04
如何避免语言暴力的发生？
其实很多语言的本身并不具有实质性的威力，而关键在于，是从“谁”的口中说出。
往往同样的语言，被越亲密的人说出，所带来的伤害越大。
夫妻同床共枕，朝夕相处，其亲密程度自然是其他的关系所不能取代的。所以，往往夫妻间不经意间带来的语言伤害，更能悄无声息的伤害和你亲密的另一方。
打破婚姻间的语言暴力，首先，在意识上就必须得明白这一点，越亲密的关系，越经不起伤害。
绝大多数的夫妻间都有一个误区，我们关系都这么好了，我这么说他一定不会介意的，所以才会更加肆无忌惮的发脾气，说些伤人的话。
而实际上正好相反，同样的话，陌生人说出，你可能并不会介意，但是最亲密的人说出，越在乎你所受到的伤害便越大。
很多人本末倒置，对外人毕恭毕敬，对家人却肆无忌惮。好的夫妻，都是相敬如宾的。
其次，要从管住“嘴”开始。
很多语言暴力的施暴者，事后都会后悔，觉得自己不应该说出那样伤人的话，然而很多人在事前，没有学会控制住“嘴”，酿成“祸从口出”的悲剧。
如果你能在话说出去之前加以管制，不要将伤人的话轻易说出口，必可大幅度降低伤害的发生。
说话之前一定要过过脑子，经过大脑处理后再动口说出。同时，有话，一定要好好说，切勿带着情绪，添油加醋。心平气和的把话说清楚，是夫妻间顺利相处的高级教养。
第三，必须要学会理性的控制自己的情绪，不可将外来的怨气迁怒于无辜的家人。
前文提到的好姐妹，事后老公对她疯狂道歉，本是一件不值一提的小事，让我的姐妹无辜受冤。其根本原因，在于老公在工作上受到客户的不公对待，导致他的怨气很重，而我的好姐妹，刚好撞到了“枪口”。导致老公对他大打出口，将工作上的怨气，一顿撒到了好姐妹身上，导致语言暴力伤害的发生。
这也是生活中最常见的误区，将外来的怨气迁怒于家人，通过拿家人开刀来泄愤，这是非常不耻的。
对客户不可打不可骂，因为还存在利益存续关系，和妻子间没有利益交换，所以才会肆无忌惮。这种行为非常不可取，久而久之，必会赔了夫人又折兵。
所以，他的正确做法应该是学会理性处理自己的负面情绪，合理的选择宣泄方式，而不是迁怒在自己的妻子身上，己所不欲，勿施于人。
家庭是温暖的港湾，不是情绪的垃圾桶，希望你们在实施语言暴力伤害的同时，先从大脑里过滤掉不该说的话。学会让大脑控制语言，而不是用情绪控制语言。
而一个在语言暴力之下的配偶，首先要做到的就是，拒绝相信来自施虐的丈夫或妻子的负面讯息。不管从施虐配偶那里接收到何种讯息，我们必须肯定自己的价值，惟有当我们能够视自己是一个有价值的人，才能够采取改变婚姻关系的积极正面步骤。我们承认自己无法改变施加语言暴力的配偶，却能够影响他们的行为。
好的夫妻关系，从抵制语言暴力开始。创造和谐的夫妻家庭关系，首先，就要降低语言暴力的发生概率。
作者简介：动动，工科研究生在读。一位热爱文字，励志、阳光、热情、有思想、有灵魂、有梦想的小仙女。梦想是致力于引领新时代女性成为更好的自己。
