不知道你家孩子，有没有出现过这些情况？
有时候3-4天才上一次大号，或者上厕所的时候，吃奶的劲都使出来了，才能排一点点。
当出现便秘的情况时，你是不是就立马给孩子吃香蕉？
其实除了香蕉，还有其他方法哦！今天我就来给你讲讲，还有什么办法，能帮孩子轻松排便？
别忘记【分享】给身边的朋友和家人，一起了解！
积食便秘
说到便秘问题，积食便秘是孩子最常见的原因之一。
这是因为孩子吃东西，没有节制，遇到喜欢吃的，就停不下来。
加上一些太高营养、高蛋白的食物吃进去，孩子的脾胃消化不了，就堵塞在肠胃，造成积食。
积食生热，损耗津液，肠道缺少津液润滑，就容易出现大便干燥，甚至是便秘了。
对于这样的情况，孩子积食消除，便秘自然就好了。
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怎么判断孩子是积食便秘？
❤突然大便干硬，排便困难
❤肚子鼓鼓的，不爱吃饭，还会有口臭
❤有些孩子还会出现呕吐，手足心热，小便量少色黄，舌质红，苔黄厚
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如何调理积食便秘？
调理重点：消积导滞
积食造成的便秘，首先要控制饮食，平日以7、8分饱最好，避免暴饮暴食，这是最简单的方法。
推荐食养方：白萝卜山药粥
白萝卜能清热消积，山药能健脾养胃，两者结合起来，既能通便又能养脾胃，快去做给孩子尝尝吧！
除了食养，还可以给孩子推积食通调方，只有3-5分钟，非常方便，简单。
舌质细柔，使用下图通调方图片
舌质粗糙，使用下图通调方图片
燥热便秘
我每次吃完火锅，或者外面的食物之后，上厕所就会很难受，不知道你们有没有这样的情况呢？
其实这很大可能就是燥热便秘！
燥热便秘简单来说，就是燥+热，导致肠道水分缺失，燥热内结引起的便秘。
那燥热便秘是怎么引起的呢？
❤长期积食，造成体内有热，导致肠道干燥。
❤大量进食辛辣刺激，温热性质等易上火食物，例如：烧烤、羊肉或者是薯片、饼干等引起的。
所以，燥热便秘会比食积便秘症状更重，热象更明显。
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怎么判断孩子是燥热便秘？
❤大便干结，便如羊屎粒，好多天未解大便
❤面赤身热，肚子鼓鼓的，伴有腹痛
❤口干口臭，矢气频频，小便色黄，舌红，苔黄燥
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如何调理燥热便秘
调理重点：滋阴清热
虽然有热，但千万不要直接吃寒凉的食物，容易损伤孩子脾胃。
吃些滋阴清热的食物，更有利于孩子恢复，例如：
百合、石榴、莲藕、银耳、黑芝麻等。
推荐食养方：杏仁露
甜杏仁富含油脂，能够提高肠道内黏膜的润滑作用，帮孩子润肠通便。
百合能够滋阴生津、山药能够健脾养胃，加入适量蜂蜜，味道甜甜的，孩子也喜欢喝哦！
脾虚便秘
有很多孩子吃饭一般，但是会出现经常性、反复性便秘，大便并不是很干硬，或者前干后稀，但是就是拉不出。
这种情况大多为脾虚便秘，由于肺脾之气宣发肃降功能失常，使大肠传导无力，无法推动大便排出。
这类长期便秘的孩子，需要调理脾胃。
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怎么判断孩子是脾虚便秘？
❤一般为前干后稀，经常有便意，但是却拉不出来
❤排便时易出汗，便后比较乏力
❤会出现面色青黄、眼袋发青，食欲差，走路或者活动后较易疲乏
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如何调理脾虚便秘？
调理重点：健脾益气
脾虚的孩子，在日常饮食上要注意不要吃的过多，可以吃一些健脾益气的食物，
例如：山药、南瓜、小米、黄芪等。
推荐食养方：黄芪陈皮猪肉汤
黄芪味甘性温，归脾、肺经，有健脾补气的作用，比起人参这类大补的食物，黄芪更适合孩子。
陈皮相信你已经不陌生了，它有健脾和胃的作用，猪肉能够滋阴生津，润肠道。
这道汤可以1周给孩子喝1~2次。
湿热便秘
最近你家孩子有遇到这样的情况吗？
不仅排便困难，而且还容易粘马桶，其实这是湿热便秘最直观的表现。
孩子的生理特点是：“脾常不足”，如果经常吃油腻，且不容易消化的食物，像肥肉、蛋糕等。
久而久之孩子就会积食，积食伤害脾胃，脾无法正常运化水液，积聚肠道，就会形成湿气。
久湿困脾，导致体内生热，孩子体内有湿又有热，湿热阻滞气机，肠道不顺畅，就出现排便困难，大便黏腻的情况了。
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怎么判断孩子是湿热便秘呢？
❤大便粘腻，不易排出，排出即粘马桶，不易冲净
❤食欲差，肚子鼓鼓的，但是按着柔软，身体较疲乏，口中粘腻
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如何调理湿热便秘？
调理重点：健脾祛湿，清热益气
湿热便秘在饮食上，要多吃蔬菜，少吃肥肉、蛋糕这类黏腻的食物。
最主要的还是要健运脾胃，脾胃强健起来，运化正常，体内的湿气就能通过尿液、汗水等方式排出了。
推荐食养方1：四仁通便茶
薏苡仁能够健脾祛湿，松子仁与麻子仁能够润肠通便，这道茶饮能够清热祛湿、润肠通便，适合3岁以上的孩子食用。
可以去药店购买食材，请工作人员磨成粉装好。
四仁通便茶
推荐食养方2：姜汁饭
生姜味辛，性微温，能健脾助运，达到祛湿的目的，其中含有消化酶的活性，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。
今天给你介绍的4种便秘调理方法，你学会了吗？
如果你实在不记得怎么辨证区分，其实还有1个通用的方法，那就是--便秘通调方
舌质红，使用下图通调方图片
舌质淡红，使用下图通调方图片
