今年来，纳米的两个小孩希哥和更妹发烧频率变高了，没办法，这就是在疫情时代欠下的“免疫债”。
三年的新冠防控让群体明显减少了病毒的接触机会，缺乏自然的免疫训化，由此造成了群体免疫下降，儿童群体受影响更为明显。
尽管我们无法让孩子一直不发烧生病，但我们可以给他们提供合适的医疗措施和正确的饮食，从而帮助孩子更好地对抗疾病并加速康复过程。
你知道吗，有一些食物是孩子发烧期间是不能吃的！
因为它们可能加重不适、削弱免疫系统功能或增加胃肠负担。
让我们来看看有哪些吧。
01
辛辣食物
辛辣食物中的辣椒和芥末含有辣味物质，如辣椒碱和芥子油，它们可以刺激口腔和消化系统的黏膜。
当孩子发烧时，黏膜通常已经处于炎症状态，因此进食辛辣食物可能会引起更多的刺激和不适感。
此外，辣椒素在口腔和消化道中与感受疼痛和灼热的神经受体结合，导致辛辣的感觉。
当孩子发烧时，他们的神经系统已经处于敏感状态，可能更容易对辣椒素的刺激作出过度反应。
所以孩子发烧期间，建议避免给孩子食用辛辣食物，以减少可能的不适感和刺激。
02
高糖食物
研究表明，高糖饮食可能对免疫系统产生负面影响。
摄入过多的糖分会导致血糖水平的快速上升，进而引发胰岛素释放和胰岛素抵抗。
胰岛素是调节血糖的激素，但过多的胰岛素可能影响免疫细胞的功能，使其对病原体的攻击能力下降。
此外，高糖饮食还可能导致体内慢性炎症的增加。高糖摄入使得血液中的炎症标志物水平升高，从而促进炎症反应。
在孩子发烧期间，他们的免疫系统已经处于应激状态，需要更多营养支持来抵抗疾病。
高糖食物通常缺乏营养价值，提供的能量主要是快速释放的简单碳水化合物，而不是提供持久的能量，这不利于孩子的康复过程。
因此，建议在孩子发烧期间限制高糖食物的摄入，包括糖果、巧克力、甜点和糖饮料。
相反，可以选择提供富含营养的食物，如新鲜水果和蔬菜，以支持孩子的免疫系统和康复过程。
03
含咖啡因的饮料及食品
咖啡因是一种刺激性物质，常见于咖啡、茶、可可、某些软饮料和巧克力中。
咖啡因具有利尿作用，这意味着它可以促使身体排尿，增加尿液的产生。
当孩子发烧时，他们的身体可能已经处于脱水状态，因为发烧会导致体内水分的丢失。
进一步摄入咖啡因可能加剧这种脱水情况，对孩子的健康不利。
此外，咖啡因还可能影响孩子的睡眠质量。咖啡因可以刺激中枢神经系统，增加警觉性和清醒感。
对于孩子来说，良好的睡眠对于身体康复和免疫系统的正常功能至关重要。
摄入过多的咖啡因可能导致孩子难以入睡或睡眠质量下降，进而影响康复过程。
因此，在孩子发烧期间，最好避免给他们提供含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和某些碳酸饮料。
相反，可以鼓励孩子多喝水和清淡的饮料，以保持水分平衡并支持康复。
04
乳制品
有些孩子在发烧期间会暂时对乳制品过敏或消化不良。乳制品中的乳糖和脂肪可能会加重胃肠不适。
孩子的消化系统在发烧时可能已经受到一定程度的负担，需要更多的能量来抵抗疾病。
消化乳糖和脂肪可能会使胃肠系统更加负荷，并增加胃肠不适的风险。
乳糖是乳制品中的主要糖分，需要乳糖酶来进行消化。
一些孩子在发烧期间的肠道可能暂时缺乏足够的乳糖酶，导致乳糖无法消化，从而引发腹泻、胃胀等不适感。
另外，乳制品中的脂肪含量较高，消化需要更多的胆汁和胃酸。
一些孩子的胃酸分泌可能在发烧期间受到影响，消化脂肪的能力可能下降，从而导致胃肠不适或消化不良。
在孩子发烧期间，如果他们出现腹泻或胃痛症状，可以考虑减少或避免乳制品的摄入。这样可以减轻胃肠系统的负担，并有助于康复。
然而，纳米还是得说一句，这只是普适性建议，并非所有孩子都会对乳制品过敏或消化不良。
对于没有明确症状的孩子，继续提供适当的乳制品也是可以斟酌的，因为乳制品是蛋白质、钙和维生素D等重要营养物质的良好来源。
咱们也不能胡子眉毛一把抓，尤其是对以乳制品为主食的小婴儿，最好咨询医生或儿科专家的意见。
05
难以消化的食物
难以消化的食物，如油炸食品、粗糙纤维的谷物和坚果，需要更多的时间和能量来分解和消化，这对于孩子发烧期间的身体是一种额外的负担。
发烧时，孩子的消化系统可能已经处于应激状态，消化能力可能不如平时。
同时，孩子的食欲已不如平时，吃下大量难以消化的食物可能会引起胃肠不适，如胃胀、腹痛等症状。
油炸食品通常含有较多的脂肪和油脂，粗糙纤维的谷物和坚果一般都含有较高的纤维量，消化系统对这些的分解和吸收需要更多时间和能量，会加重孩子的胃肠负担。
在孩子发烧期间，最好选择易于消化的食物，如米饭、面条、蔬菜汤和水果。
这些食物通常比较柔软、易于咀嚼和消化，能够为孩子提供营养，并减轻胃肠负担，有助于身体的康复。
最后，纳米想说，孩子生病时，我们要慎重选择孩子的食物，切忌使病情雪上加霜。
我们是孩子最信赖的引导者，让我们以身作则，教导他们养成良好的饮食习惯吧。
我是纳米，欢迎关注“麻麻纳米说育儿”，为您提供更多有用的育儿知识，让您育儿路上不孤单！~
