1.开始关注问题:
我为什么那么喜欢反驳别人呢？在我反驳的那个当下，反驳最想表达的是什么呢？对我来说，反驳最重要的是什么呢？
也许是想证明: 我是对的，我的这个方法是好的，家人们用起来会很受益。不用的话，家人会继续错下去，影响关系，继续呆在很多难过里和不能解决的事情里。(单一论述)
2.尝试好奇问题
反驳 是在什么情况下，找到你的？
就是当听到爸爸嘟囔、抱怨，我们观点不一致的时候，反驳就跳出来了。还有，所有与我观点有冲突的人事物，可能都容易引来反驳的现身。
反驳 来之前和来之后，主人有什么不同？
反驳不来的时候，我是那种平静的、安稳的、包容的状态。对待家人，也可以做到空杯状态。反驳一过来，我内心深处好像有个东西(像沼泽一样的深坑)就被家人的抱怨激活，因而整个人被带跑、带偏(好像完全陷入到沼泽坑里)，总会忍不住地想要跟对方抬杠 (把责任推给家人，不愿意100%负责自己的情绪)。
忍不住想要跟对方抬杠，有多长时间了呢？带给你的影响是什么？
从小到大，好像都是，很长时间了。总会带来糟糕的心情和糟糕的关系。
反驳 想要主人如何理解它、懂得它？
想要主人相信它，它是对的，它是好的，它是善意的。
如果主人一时不能理解它，它会是怎样的呢？
它可能就会来加倍的虐主人。
如果反驳站在无人的山头，可以畅快地吼几嗓子，它最想吼出来的的一句话是什么？
爸爸，请你别再抱怨了，我实在受不了了！爸爸，你抱怨，一点用都没有！我实在不喜欢你抱怨的样子！我实在讨厌你抱怨的样子！很多时候，很多人事物，它们其实并没有怎么样，并不是你想象的那样，就是没有故意跟你过不去……只是你自己在给自己制造麻烦和烦恼。
其实，我也不喜欢自己抱怨的样子！但是我发现自己还是难免会抱怨！就好像明知道不要做一件事，明知道这样做不好，还忍不住会去做。所以，我讨厌自己抱怨的样子。所以，越讨厌越痛苦，越痛苦就越讨厌。
此刻，我看到了内在那个痛苦的螺旋。一个深呼吸之后，我突然想和它做朋友。然后，我想“抱抱”抱怨，我想“抱抱”反驳和抬杠，我承认它来了，我告诉自己: 这也是可以的。我允许她有时候可以抱怨一下。我承认她的存在，我愿意牵手她，我也希望她开心起来。
反驳，你出现在主人的生活里，你希望主人从你身上学到些什么？
反驳没有用。反驳会遭到对方和周围家人的反抗、不服、心情不痛快、更加的抱怨。爸爸不开心，二妹不开心，儿子不开心，甚至小妹也不赞同。所以，反驳想说，主人，你会不会还有什么其他办法，可以来回应家人，然后把气氛搞上去，让大家都舒服？
哦，我明白了，反驳想要我转变一下因应家人的方式和态度。不要一出口，就是抬杠，也可以选择做一些其他尝试(皆大欢喜的尝试)。
比如，快速关照下自己，快速静心回到中正，用内在的眼睛去发现、去创造新思路。尝试看到抱怨背后的东西一一尝试着告诉自己: 爸爸这样也是可以的，无论他怎样，都已经这样了，让我试着来感受他。尝试着解构地看: 爸爸，为什么会这样呢？他究竟想要表达的是什么？他在乎的是什么？
当主人可以从反驳出现的生活中学到的时候，主人对反驳最大的感谢是什么？
谢谢你来的时候-给我带来难过，让我在痛中可以清醒地反思过往的模式。谢谢你提醒我，“重复过去，一点用都没有”。现在，是时候更新自己、升维自己了。谢谢你的爱的心意和善意。
那个最智慧的你，会怎么做呢？
