“识别不合理信念，本我自我和超我”
不合理信念主要有三个特征，绝对化要求，过分概括化，糟糕至极。
感觉以前谈恋爱都是招招中招，因为我自己觉得对方绝对不喜欢自己，绝对喜欢别人了。而且我之前特别自卑，没有自信，觉得自己配不上对方，觉得自己就是一个很糟糕的人，所以我很害怕别人的评判，觉得我就是不好的，所以我要非常非常的努力争取第1名，让对方看见自己，让所有人看见自己还是不错的，是值得男方喜欢的，所以我就特别特别的努力。但是即使我后面真的得了第1名，我也没有把感情走下去，也没有获得很好的心理体验和结果。
当然，大学时候那一段特别刻骨铭心的感情经历也带给我很多的人生经历体验，让我有很多的思路和想法，也让我有重新选择的机会。我也很感谢过去那个默默努力坚持的小女孩，但是现在这个小女孩该长大了。
本我就是本来的自然的自己，超我指的是人格的最高计划，自我存在于本我和超我之间。但是这些心理学的专业名词我还是很头大，我有时候很难去思考的特别深入，像这种专业名词我只能够是有个别的去理解或者感受。想了解其中的意思，还是要好好的静下心来仔细的研读。
我想如果可以真正的了解自己潜意识，辨别假我和真我之间的区别，了解自己才能够成为自己，理解别人也能够更好的帮助别人。自己的经历也能成为共情的基础。
人生苦短，道阻且长，但是我们一定要战胜自己的心魔，去赢得自己的潜意识，掌握自己的情绪和根源。真正的从结果出发，理性的去对待自己和周围。坚定的保持自我。不断的学习才能不断的改变，不断的改变最终能找到真实的自己。
