人为什么要锻炼呢？那么在运动之后，他的身体都会发生了什么变化？用一句话说，那就是用进废退！
锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。改善机体对糖代谢的调节能力，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响。
锻炼能使肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，等老年后，身体有更多的营养物质可以用，不至于老的那么快。
锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，完成各种复杂的动作。
锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。
锻炼可使心肌收缩力量增加，心脏的每博输出量增加，心室容量增大。因此加快血液与组织液的交换，提高了新陈代谢的水平。
锻炼可以显著降低血脂，有效地防治冠心病，高血压和动脉粥样硬化等疾病。
锻炼可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，肺活量增加。经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长。
锻炼可以提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。
所以经常锻炼的人，不光是身体健康，精气神更足，不过还是撸铁的妹子更美，身材也超棒。
